Hírek

Meditáció szív- és érrendszeri betegségekhez?


A meditáció hatása a szív- és érrendszeri egészségre

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a meditáció hozzájárul a kardiovaszkuláris kockázat csökkentéséhez. A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése a meditáció egy újabb, igazolható pozitív egészségügyi hatása. A korábbi tanulmányokban a meditáció pozitív hatásokkal járt számos más betegségben.

A Baylor Orvostudományi Főiskolán, a Sinai-hegyi Icahn Orvostudományi Iskolán és a Mayo klinikán végzett legújabb tanulmány megállapította, hogy a meditáció segíthet az embereknek csökkenteni szív- és érrendszeri kockázatukat. Az eredményeket az "American Journal of Cardiology" angol nyelvű folyóiratban tették közzé.

Honnan származtak a tanulmány adatai?

Egy nagy nemzeti adatbázis kiértékelésével az új tanulmány megvizsgálta, hogy a meditáció hogyan befolyásolja a kardiovaszkuláris kockázatot. A kutatók elemezték egy nemzeti egészségügyi felmérés adatait, amelyet az Országos Egészségügyi Statisztikai Központ évente végez.

Több mint 61 000 embert interjút készítettek

A kutatók több mint 61 000 résztvevő adatait értékelték. A résztvevők közel 6000 (alig tíz százalék) kijelentette, hogy valamilyen formában folytattak meditációt.

A meditáció pozitív hatásai

A korábbi tanulmányok arra utaltak, hogy a meditáció számos betegség esetén pozitív hatással lehet. Az American Heart Association 2017. évi tudományos tanulmánya szerint a meditáció hasznos lehet a kardiovaszkuláris kockázat csökkentésében. Az eredmények szerint a meditáció pozitív hatással lehet a vérnyomásra, a koleszterinre, a dohányzás abbahagyására és az általános szív- és érrendszeri egészségre.

A meditáció előnyei

A jelen kutatásban a kutatók megállapították, hogy a meditáló emberek kevésbé valószínűleg magas koleszterinszintet, magas vérnyomást, cukorbetegséget, stroke-ot vagy koszorúér-betegséget szenvednek, mint azok, akik nem meditáltak.

A legnagyobb különbség a meditáló és a nem meditáló emberek között a szívkoszorúér betegségben volt. A meditáló résztvevőknek 51% -kal kevésbé esélyük volt szívkoszorúér betegség kialakulására, mint a nem meditáló embereknél.

A meditátorok csoportjában a magas koleszterinszint, a cukorbetegség, a stroke és a magas vérnyomás valószínűsége szintén csökkent a nem-meditáló csoport résztvevőivel összehasonlítva.

A meditáció hatása továbbra is jelentős

A csapat a szív-és érrendszeri kockázatokkal kapcsolatos egyéb tényezőket is ellenőrizte, mint például életkor, nem, dohányzás és testtömeg-index (BMI). De a fenti tényezők figyelembevétele után a meditáció hatása továbbra is jelentős volt - jelentette a kutatók

A meditáció segít a relaxációban és a stressz enyhítésében

Sokféle típusú meditáció létezik. Leginkább a figyelemre és a tudatosságra koncentrálnak. A meditáció ezen formáiról ismert, hogy növelik a testi és szellemi relaxációt. A kutatók elmagyarázzák, hogy a meditáció nyugodtságot, békét és stresszt engedhet az embereknek, ami javítja érzelmi jólétünket.

A meditáció hatása az agyra

A meditáció gyakorlása összekapcsolódott a csökkent stresszel, fokozott tudatossággal és jobb mentális egészséggel. A kutatócsoport szerint a meditáció hosszú távú funkcionális és anatómiai változásokhoz is vezethet az agyban. A meditáció további előnye, hogy egyszerűen elvégezhető és olcsó.

A vizsgálat gyengeségei

Sajnos a tanulmány nem határozta meg a résztvevők milyen típusú meditációját. A kutatók beszámolnak arról, hogy a meditáció bizonyos típusai nagyobb kardiovaszkuláris előnyöket kínálhatnak. Ezenkívül a meditáció időtartamát vagy intenzitását nem határoztuk meg a felmérés során. A hosszabb meditáció nagyobb előnyökkel járhat.

Az egészséges emberek elkezdenek gyakrabban meditálni?

A kutatók nem tudják véglegesen meghatározni, vajon a meditáció közvetlenül csökkenti-e a kardiovaszkuláris kockázatot. Valószínű, hogy az emberek, akiknek általában valamivel jobb a szív- és érrendszeri egészségi állapota, gyakrabban kezdnek meditálni, mint a rossz szív- és érrendszeri állapotú emberek.

Az alkoholfogyasztás negatív hatásai

Különféle tevékenységek akadályozzák el a meditáció és a szív-érrendszer közötti kapcsolatot. A kutatók például úgy találták, hogy az alkoholfogyasztás és a fizikai aktivitás figyelembevétele csökkenti a meditáció és a kardiovaszkuláris kockázat közötti kapcsolat fontosságát.

További kutatásra van szükség

Mindezen tényezőket figyelembe véve a kutatócsoport végül arra a következtetésre jut, hogy a meditáció valószínűleg alacsonyabb kardiovaszkuláris kockázatokkal jár. Az eredmények azt sugallják, hogy a meditáció javíthatja a szív- és érrendszeri egészséget, de értelmesebb kutatásokra (például egy klinikai vizsgálat) szükség van a meditáció szív- és érrendszeri egészségre gyakorolt ​​pozitív hatásainak egyértelmű megerősítésére. (mint)

Szerző és forrás információk

Ez a szöveg megfelel az orvosi irodalom, az orvosi irányelvek és a jelenlegi tanulmányok specifikációinak, és az orvosok ellenőrizték.

Dagad:

  • Zhen Wang, Bharat Narasimhan, Hani Jneid, Salim S. Virani, Glenn N Levine és munkatársai: Meditáció és kardiovaszkuláris egészség az Egyesült Államokban, az American Card of Cardiology (közzétett: 2020. június 30.), American Card of Cardiology


Videó: Szív- és érrendszeri betegségek - Dr. Susanne Steinbaum (Január 2022).