Hírek

A rossz alvás depresszióhoz vezet a tinédzserekben

A rossz alvás depresszióhoz vezet a tinédzserekben


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hogyan befolyásolja az alvás a serdülőkori pszichét?

Az alvási problémák valószínűleg rosszabb mentális egészséget okoznak a tinédzserek későbbi életében, ami hozzájárulhat a depresszió kialakulásához.

A Readingi Egyetem, a Goldsmiths, a Londoni Egyetem és a Flinders Egyetem közös tanulmánya megállapította, hogy a rossz alvás jelentősen növeli a serdülők depressziójának kockázatát. Az eredményeket a "Psychology and Psychiatry Child" folyóiratban tették közzé.

4790 tinédzser adatait értékelték

A kutatás során a kutatók 4790 résztvevő alvásminőségére vonatkozó adatokat elemezték. Megfigyelték, hogy azok, akik depressziót tapasztaltak, mind a rossz alvásminőségről, mind a rövid alvás időtartamról számoltak be. A szorongástól szenvedő tinédzserek viszont csak rossz alvásminőségről számoltak be, olyan résztvevőkhöz képest, akiknél nem jelentkezett szorongás vagy depresszió.

Az alvás és a mentális egészség közötti kapcsolat

„Ez a legújabb kutatás további bizonyítékot szolgáltat arra, hogy jelentős kapcsolat van az alvás és a tizenévesek mentális egészsége között. Ez a tanulmány rámutat arra, hogy a depressziótól és szorongástól szenvedő serdülők fiatalkorukban rendkívül rosszul aludtak ”- írja Dr. Faith Orchard, a Readingi Egyetem sajtóközleményében.

A depressziós tizenévesek minden este később elaludtak

Különösen szembetűnő volt az egészséges alvásmennyiség különbsége az egészséges résztvevők és a depresszióban szenvedő serdülők között. A depressziós résztvevők minden este kb. 30 perccel később elaludtak, magyarázza Dr. Orchard folytatja. Voltak olyan résztvevők, akik rendkívül rossz minőségű és mennyiségű alvást jelentettek. Az eredmények világossá teszik, hogy az alvást sokkal inkább figyelembe kell venni a tinédzserek jólétének javítása érdekében.

Alvási viselkedés különbségei

A kutatók azt találták, hogy a tinédzserek kontrollcsoportja éjszakánként átlagosan nyolc órát aludt, amikor a tinédzsereknek másnap iskolába kellett menniük. Ezek a tizenévesek hétvégén alig kilenc és fél órát aludtak. Ezzel szemben a depresszióval diagnosztizált tinédzserek hetente csak hét és fél órát aludtak, hétvégén pedig alig több mint kilenc órát aludtak. A depressziós csoport hetente átlagosan 272 percet vagy három és fél órát aludt.

Van-e korlátozás?

Az értékelt adatok maguk a résztvevők által szolgáltatott információkon alapulnak, tehát kevésbé pontosak, ám a saját maga által bejelentett rosszabb alvásminőség és mennyiség tények mindazonáltal szignifikánsak voltak - jelentették a kutatók.

Az alvási problémák kezelése javítja a jólétet

Noha a rosszabb alvási szokások a rosszabb mentális egészséggel járnak, a csoport azt is láthatja, hogy a depresszióval és szorongással küzdő fiatalok alvási problémáinak kezelése milyen hatással lehet a jólétre.

Mi a teendő, ha problémái vannak az alvással?

"Fontos a jó alvási higiénia, és ha aggódik a saját vagy gyermeke jóléte miatt, határozottan javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot orvosával, de az alvásra gyakorolt ​​bármely rövid távú negatív hatás nem jelent aggodalmat" - magyarázza Dr. . Gyümölcsöskert. (mint)

Szerző és forrás információk

Ez a szöveg megfelel az orvosi irodalom, az orvosi irányelvek és a jelenlegi tanulmányok specifikációinak, és az orvosok ellenőrizték.

Dagad:

  • Faith Orchard, Alice M. Gregory, Michael Gradisar, Shirley Reynolds: Az önjelentéses alvásminták és minõség a serdülõk körében: keresztmetszeti és várható társulások szorongással és depresszióval, a Journal of Child Psychology and Psychiatry (közzétett, 2020. június 17.), Journal Gyermekpszichológia és Pszichiátria
  • A serdülőkori depresszióval szignifikánsan összefüggő rossz alvás, Eurekalert (közzétéve 2020.06.17.), Eurekalert


Videó: How to raise successful kids -- without over-parenting. Julie Lythcott-Haims (Lehet 2022).