Hírek

Diéta: A tiszta gyümölcslé elősegíti az egészségesebb étkezési szokásokat

Diéta: A tiszta gyümölcslé elősegíti az egészségesebb étkezési szokásokat



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Gyümölcslé mint az egészséges táplálkozás alapja

Azoknak a gyermekeknek, akik rendszeresen isznak 100% gyümölcslét adalékanyagok nélkül, az élet későbbi életében egészségügyi előnyeik vannak, mint azoknak a gyermekeknek, akik nem fogyasztanak gyümölcslevet. Ez egy olyan vizsgálat eredménye, amely a gyermekek egészséges táplálkozási szokásait vizsgálta.

A Bostoni Egyetem kutatói úgy találták, hogy a 100% gyümölcslé fogyasztása az élet elején az egészségesebb étkezési szokásokhoz kapcsolódik az élet későbbi szakaszában. A természetes cukor magas tartalma ellenére a lé nem befolyásolta negatívan a résztvevők súlyát. Ehelyett a gyerekek életük későbbi szakaszaiban több egész gyümölcsöt evett, és jobb táplálkozási szokások felé hajlottak. A tanulmányt a közelmúltban mutatták be a "BMC Nutrition" szaklapban.

A gyümölcslé elősegíti az egészséges táplálkozási szokásokat

"Tudjuk, hogy a teljes gyümölcsfogyasztás és a táplálkozás minősége általában a korai gyermekkortól a serdülőkorig romlik" - írja a kutatás vezetője Dr. Lynn L. Moore. A tanulmány kimutatta, hogy az óvodában körülbelül 1,5 csésze gyümölcslé (kb. 200 milliliter) italt fogyasztók általában serdülőkorban egészségesebbek voltak, mint azok a gyerekek, akik óvodáskorban napi fél csésze gyümölcslé fogyasztása áztatás.

A táplálkozási adatok évtizede

A tanulmány értékelte a táplálkozási adatokat, amelyek a résztvevők méretére és súlyára vonatkozó adatokat is tartalmaztak. A 100 alany három és hat éves volt a vizsgálat kezdetén, és tíz év alatt figyelték meg őket.

A jó étkezési szokások az iskola előtt megkezdődnek

A tanulmány szerint az óvodáskorú gyermekek, akik több mint 100 százalékos gyümölcslevet fogyasztottak, négyszer nagyobb valószínűséggel bírtak, mint azok az óvodáskorú gyermekek, akik kevés gyümölcslevet fogyasztottak, hogy megfeleljenek a táplálkozási irányelvek jelenlegi ajánlásainak, amelyek az egész és a teljes gyümölcs étkezésekor jelentkeznek. "A gyümölcs, különösen a teljes gyümölcs étkezése számos egészségi előnnyel jár a vizsgált élettartam alatt" - hangsúlyozza Moore. Azok, akik korai stádiumban nem fogyasztanak gyümölcslevet, akaratlanul megalapozhatják a későbbi tápanyaghiányt.

A gyümölcslé fogyasztása nem volt összefüggésben a nagyobb tömeggel

A tiszta gyümölcslevek gyakran sok kalóriát tartalmaznak, mivel sok természetes cukrot tartalmaznak. A kutatók azonban kimutatták, hogy a "kalóriabombák" nincs káros hatással a gyermek súlyára. Legalább nem, ha csak egy pohár (200 ml) inni naponta. (Vb)

Szerző és forrás információk

Ez a szöveg megfelel az orvosi irodalom, az orvosi irányelvek és a jelenlegi tanulmányok követelményeinek, és az orvosok ellenőrizték.

Végzős szerkesztő (FH) Volker Blasek

Dagad:

  • Li Wan, Phani Deepti Jakkilinki, Martha R. Singer és munkatársai: Hosszú távú tanulmány az óvodáskorú gyümölcslé fogyasztásáról, az azt követő étrend minőségéről és a BMI-ről; in: BMC Nutrition, 2020, bmcnutr.biomedcentral.com



Videó: HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T (Augusztus 2022).