Hírek

Hipertónia: kevesebb vérnyomáscsökkentőt vesz igénybe az alacsony sótartalmú étrend miatt?

Hipertónia: kevesebb vérnyomáscsökkentőt vesz igénybe az alacsony sótartalmú étrend miatt?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Természetesen alacsonyabb vérnyomás: az alacsony sótartalmú étrend segít

A legtöbb magas vérnyomású (magas vérnyomású) betegnek rendszeresen kell gyógyszert szednie a vérnyomás csökkentése érdekében. Az étrend megváltoztatása azonban ennek is lehet a hatása. Például az alacsony sótartalmú étrend segíthet csökkenteni a vérnyomást. Egyes betegek azt remélik, hogy ez csökkenti a bevitt tabletták számát.

A Német Táplálkozási Társaság (DGE) szerint az étkezési só bevitel és a vérnyomás közötti kapcsolat egyértelmű: "A magas étkezési só bevitel növeli a magas vérnyomás (hipertónia) kockázatát" - írják a szakértők. A sóbevitel csökkentése az egyik módja a vérnyomás természetes csökkentésének. Csökkentheti-e a vérnyomáscsökkentők bevitele az érintett személyeket?

A lakosság nagy része túl sok sót fogyaszt

A só létfontosságú, de a legtöbb ember lényegesen több sót fogyaszt, mint amennyire a testnek szüksége van.

A DGE szerint Németországban a férfiak átlagosan tíz gramm sót fogyasztanak, a nők pedig 8,4 gramm sót. A férfiak 75% -a és a nők majdnem 70% -a németországi táplálékát meghaladja a DGE által javasolt hat gramm sót.

A túl sok só emelheti a vérnyomást. De ahogyan a Svájci Táplálkozási Társaság (SBU) magyarázza a weboldalán, az összes magas vérnyomásban szenvedő ember körülbelül fele csökkentheti sótartalmú étrenddel.

Az egyik legnagyobb egészségügyi kockázat a nyugati világban

A szakértők szerint csak Németországban kb. 20–30 millió ember szenved magas vérnyomásban. A kezeletlen hipertónia a nyugati világ egyik legnagyobb egészségügyi kockázata.

Ez a szív- és érrendszeri betegségek első számú kockázati tényezője, ezért felelős a szívroham vagy agyvérzés számos haláláért.

Sok esetben a magas vérnyomást gyógyszerekkel kezelik. A magas vérnyomás azonban gyógyszeres kezelés nélkül is csökkenthető. Egyebek között az alacsony sótartalmú étrend segíthet.

Használjon sót takarékosan

Az SBU szerint az általunk fogyasztott asztali só nagy része olyan termékekből származik, mint kolbászok és kolbászok, füstölt és sózott húskészítmények, készételek vagy sós kekszek, de sajtból vagy kenyérből is.

Ezért tanácsos lehet ezen élelmiszerek fogyasztását átgondolni. A szakértők szerint a friss termékeket, például gyümölcsöt, zöldséget, burgonyát, teljes kiőrlésű gabonaféléket, friss húst, halat, tojást, tejet, joghurtot és túrós sajtot részesítik előnyben.

A konyhában is fontos, hogy az asztali sót mindig takarékosan használja. Gyógynövénysó, aroma, húsleves, szószpaszták, húsnövények és hasonlók szintén sok sót tartalmaznak. A legjobb, ha nem fűszerezünk az asztalnál.

Alacsonyabb vérnyomás természetesen

Só nélkül enni nincs értelme. Az SBU azt javasolja, hogy próbáljon meg fűszereket, fűszereket, friss fokhagymát és hagymát ízesíteni és a sót kicserélni.

A só érzése lépésről lépésre adaptálódik, így az ételt nem érzékenynek tekintik.

A magas vérnyomás esetén javasolt egyéb intézkedések a fogyás, ha túlsúlyban van, mérsékelt alkoholfogyasztás, a dohányzásról való leszokás és a rendszeres testmozgás. A vérnyomás szintjét továbbra is ellenőrizni kell.

Még akkor is, ha az alacsony sótartalmú étrend és más intézkedések segítik a vérnyomás csökkentését: A gyógyszert soha nem szabad orvoshoz csökkentni, vagy akár abba kell hagyni anélkül, hogy orvossal konzultálnának. (hirdetés)

Szerző és forrás információk

Ez a szöveg megfelel az orvosi irodalom, az orvosi irányelvek és a jelenlegi tanulmányok specifikációinak, és az orvosok ellenőrizték.


Videó: A magas vérnyomás kockázatai (Lehet 2022).