Hírek

Fogyás: vajon az ananász csökkentheti-e a súlyát?

Fogyás: vajon az ananász csökkentheti-e a súlyát?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Az ananászot gyakran csodás gyógymódnak tekintik a fogyásnak - igaz?

A folyóiratokban és az interneten az ananász ismételten említésre kerül, mint egy valódi csodagyógyszer a fogyáshoz. Mindenekelőtt az egzotikus gyümölcsben található enzimről azt állítják, hogy serkenti a zsírégetést, és így hozzájárul a súlycsökkenéshez. De vajon az ananász étrend valóban ajánlott?

A koronaszár alatt sok emberben felhalmozódott a "hip arany". Annak érdekében, hogy megszabaduljon a feleslegről, fontos egyrészt elegendő testmozgás, másrészt a helyes étrendtől is függ. Egyesek megpróbálnak lefogyni az úgynevezett "ananász diéta" ​​segítségével. De valóban ajánlott?

Alacsony kalóriatartalmú gyümölcs egészséges összetevőkkel

A Szövetségi Táplálkozási Központ (BZfE) szerint az ananász az országban a banán és a citrusfélék után a leggyakrabban fogyasztott egzotikus gyümölcs.

Különösen népszerű az illat miatt, amely több mint 200 illékony anyagból áll. De az összetevők szempontjából nehéz az alacsony kalóriatartalmú ananász legyőzése.

Számos vitamint, különösen C-vitamint, valamint ásványi anyagokat, enzimeket és nyomelemeket, például kalciumot, káliumot, magnéziumot, vasat, foszfort és cinket tartalmaz.

Az enzimről csodákat csinálnak

A friss ananász a bromelin (szintén bromelain) enzimet is tartalmazza, amely a BZfE szerint elősegíti az emésztést és gyulladásgátló hatással rendelkezik.

Az ananász brómtartalma "zsírégető" hírnevet szerzett neki.

Ahogyan a svájci táplálkozási társaság (SBU) magyarázza a weboldalán, ez az enzim képes az élelmiszer-fehérjét apró részecskékre bontani. Az SBU szerint a bromelin nem befolyásolja zsírtartalmunkat.

A zsírkészletek csak akkor olvadnak el, ha több energiát (kcal) fogyasztunk, mint amennyit fogyasztunk (kulcsszó: negatív kalóriaegység).

Egyoldalú és kiegyensúlyozatlan étrend

Ahogy a szakértők írják, a híres ananász étrend nem a brómtartalom miatt működik, hanem az étrendhez kapcsolódó teljes energiafogyasztás csökkentése miatt.

Például ezekkel az étrendekkel gyakran ajánlott a napi kalóriamennyiséget kb. 1000 kcal-ra csökkenteni, és ezeket a kalóriákat szinte kizárólag friss ananászon keresztül fogyasztják.

Nagyon lehetséges a (gyors) fogyás, de ez nem garantálja a hosszú távú sikert, és nem is okoz jót az egészségének.

Mivel az ananász étrend mint egyetlen étrend nagyon egyoldalú és kiegyensúlyozatlan, az SBU nem ajánlja azt.

De még ha az ananász nem is csodás gyógymód a fogyásban, gyümölcsként a fentiekben ismertetett értékes vitaminokkal, ásványi anyagokkal, másodlagos növényi anyagokkal és táplálkozási rostokkal látja el a testet, ezért beépíthető a menübe.

A gyenge ökológiai egyensúly miatt a gyümölcsöt - más egzotikus gyümölcsökhöz hasonlóan - nem szabad túl gyakran tálalni.

Az SBU napi öt különféle színű gyümölcs- és zöldség adagot javasol. (hirdetés)

Szerző és forrás információk

Ez a szöveg megfelel az orvosi irodalom, az orvosi irányelvek és a jelenlegi tanulmányok követelményeinek, és az orvosok ellenőrizték.



Videó: Elég a cukorból - Stop the sugar (Augusztus 2022).