Otthoni jogorvoslatok

Ösztönözze az emésztést - természetes módon

Ösztönözze az emésztést - természetes módon


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ezekkel a természetes eszközökkel megy az emésztés

Ha az emésztés nem működik megfelelően, számos okot lehet figyelembe venni. Mivel a belek nagyon érzékenyen reagálnak a legkisebb változásokra is. A testmozgás hiánya vagy a rossz táplálkozás például gyorsan bélrendszer lassúságához vezethet, és egy vírusfertőzés gyakran az emésztési ritmust teljesen elhagyja.

Vannak különféle gyógynövények, fűszerek és más gyógynövények, amelyek természetes módon serkentik és enyhítik az olyan kellemetlen tüneteket, mint a puffadás, székrekedés vagy puffadt gyomor. A természetes emésztési folyamatot gyakran hatékonyan támogathatják az étkezési és életviteli szokások kis változásai.

Emésztés és naturopathia

Az emésztés különös jelentőséggel bír a naturopathia területén. A fizikai és mentális egészség, valamint a stabil immunrendszer kapcsolódik a jól működő emésztéshez. Az emésztési zavarnak viszont számos kellemetlen tünete lehet, mint például Gyomorégés, émelygés, hasi fájdalom, székrekedés vagy hasmenés társulnak.

Az emésztést alapvetően javíthatjuk a folyadékbevitel növelésével,
Ösztönözze a rostokat, a lenmagot, a pszilliumhéjat, a búzacsírat és a pácolt szilvát, bár az utóbbiakat hashajtó hatásuk miatt óvatosan kell kezelni. Az emésztési zavarok azonban gyakran az oka, amelyet viszont kezelni kell.

Például gyakran fordul elő a bélflóra bakteriális túlnövekedése (dysbiosis), amely a bélnyálkahártya permeabilitásához (szivárgásos bél szindróma) vezethet, és ezáltal élelmiszer-intoleranciához, különösen laktóz intoleranciához vezethet.

Fordítva: a szennyezett bélflóra csak problémákat okozhat, például az emésztetlen ételmaradványok nem bonthatók le baktériumok hiánya miatt. Lehetséges következmény lehet a puffadásos gázok.

Mivel az immunrendszer nagy részei a bélben lokalizálódnak, a tartós emésztési zavarok az általános immunhiány, allergiák, autoimmun betegségek, bőrbetegségek és még a rák kialakulásával járnak. A naturopátiás mondásban „A halál a bélben ül” ezeket a feltételezett kapcsolatokat röviden és drasztikusan fogalmazzák meg.

A keserű anyagok megyék az emésztést

Az emésztés nem a szén szénhidrátok lebontásával kezdődik. Valójában nemcsak a szemét „eszik”, hanem az orr és a nyelv is dönt. Az érzékszervi benyomások, amelyeket az élelmiszer szagának és ízének áttekintésekor veszünk fel, a gyomornedv stimulálásával serkentik a gyomornedv korai szakaszában. Mindenekelőtt a nyelvünkön elterjedt keserű íz stimuláló hatással rendelkezik.

A megfelelő (granulátumként elkészített) gyógynövény-keverékeket ezért csak körülbelül egy percig rágni kell, hogy röviddel étkezés előtt támogassák az emésztést. Nem szükséges (de nem is káros) a keserű zabkása nyelése. A keserű schnappot általában étkezés után szolgálják ingerként.

Egészséges táplálkozás saláták és zöldségek révén

Bizonyos saláták és nyers ételek fogyasztásával mindenki finom módon serkenti az emésztést. Ezért az emésztési salátáknak a meleg séta előtt is meg kell kezdeni az étkezést. Ugyanez vonatkozik itt: minél keserűbb, annál hatékonyabb.

A szántóföldi és kerti saláták közül különösen az endívia saláta és a cikória megfelel ennek a kritériumnak. Az endívia levelek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek serkentik a hasnyálmirigy és az epe áramlását a hormonok aktiválása révén a gyomor nyálkahártyájában. Utóbbi a cikória nagymértékben megtehető, így lusta máj- és epefunkcióval rendelkezők számára ajánlott. Egyéb természetes emésztési segédanyagok közé tartozik az articsóka és a kelbimbó.

A megfelelő vadsaláta elsősorban a pitypang, amelyről ismert, hogy stimulálja különösen a májat és az epehólyagot, valamint a csalán, amely arra is ösztönzi a hasnyálmirigyt, hogy emésztőleveket termeljen. Mindkettőt nyersen salátaként lehet fogyasztani, zöldségfélként vagy levesként elkészítve.

Emésztési segédeszközök a fűszercsomagból

Szinte minden konyhai szekrényben van egy vagy másik fűszer, amely otthoni gyógyszerként használható puffadás vagy emésztési problémákra
használható. A fűszereket minden nap be lehet építeni a menübe. Ánizs, szegfűszeg, gyömbér és kardamom növelik az étvágyat és az emésztőlevek termelését. Használhatók sütéshez, levesekhez, szószokhoz és italok gyártásához.

Az édesköménynek, a köménynek, a koriandernek és a fokhagymának különösen jellemző a puffadásgátló hatása. A bazsalikom, a kakukkfű, a boróka, a rozmaring, a levendula, az oregánó és a majoránna emésztőhatása általában kevésbé ismert.

A gyógyteák stimulálása

Számos bevált teagyógyszer ismert, amelyekből előállíthatók jótékony gyógyteák. A teljes érzés elkerülése érdekében a gyomor ürítését borsmenta gyorsíthatja. A gyomor és a belek izomtónusát serken, angelica gyökér, keserű lóhere, zsálya, kurkuma, citrombalzsam, cickafark vagy fahéj kéregéből készített készítmények serkentik, a szerveket pedig arra ösztönzik, hogy még több testmozgást végezzenek.

A keserű gyógynövények biztosítják a gyomorsav, az epe juice és a hasnyálmirigy enzimek megfelelő termelését és kiválasztását. Az aloe, a gencián, a féreg és a rebarbaragyök teaként vagy Maria Treben szerint közismert recept szerint fogyasztható, más gyógynövényekkel pedig kissé keserűen.

Receptek egy jótékony emésztőteához

Egy nagy pohárhoz szükséged van:

  • Negyed liter liter víz
  • 20 gramm kamillavirág
  • 20 gramm borsmenta
  • 10 gramm cickafark
  • 10 gramm gencián gyökér

Forraljuk a vizet. Keverjük össze a többi összetevőt, és öntsünk forrásban lévő vizet két teáskanálra. Most takarja le a csészét, és hagyja állni kb. 10 percig. Ezután szűrje le a teát, és édesítés után inni és igya magát.

Az alma egészségesen tartja a bélrendszert

"Naponta egy alma tartja távol az orvost" - a tanulmányok többször arra a következtetésre jutottak, hogy a régi angol közmondás érvényes és az alma különösen értékes az egészség szempontjából. A „tápanyagbombák” például pozitív hatással vannak a koleszterinszintre, cukorbetegség vagy szív- és érrendszeri betegségek esetén. De ez még nem minden: Mert a „csodagyógyító” alma az emésztést is szabályozhatja.

Úgy gondolják, hogy ezt a hatást az almában található emészthetetlen élelmi rost okozza. Ezeknek az úgynevezett „pektineknek” emésztő hatása van, és támogatják a bél egészségét. A szakértők rendszeresen két almát ajánlanak az egészséges bél érdekében. A gyümölcsöt azonban nem szabad hámozni fogyasztásra, mivel a tápanyagok nagy része a bőrben vagy közvetlenül a bőr alatt található.

Ízletes változat egy almás túrós sajt. Reggelire vagy este elfogyasztva ez segít az emésztés természetes formájában.

Recept egy almás túrós adaghoz:
  • 125 gramm alacsony zsírtartalmú túró
  • Bio alma
  • Egy teáskanál lenmag
  • Egy teáskanál méz

Helyezze a túrót egy tálba. Alaposan mossa le az almát, és reszelje (hámozza) a qaurkba. Ezután adjuk hozzá a lenmagot és a mézet, és keverjük össze az összetevőket.

Ösztönözze az emésztést azáltal, hogy rendesen eszik

Az összetevők kiválasztása mellett az étkezési szokások meghatározzák azt is, hogy a test milyen mértékben gyullad meg emésztőképességében. Szokásként a kötelező ételek fogyasztása inkább a múlté. Ennek oka az, hogy a folyadék keveredik a kialakult emésztőnedvekkel, és így elveszíti erejét az étel lebontására.

Ezzel szemben a nyugodt, alacsony ingerhatású környezetben való étkezés előnyös. Az odaadó rágás és az étel kóstolása, más néven „fletching” néven támogathatja a gyógynövények, fűszerek és saláták teljesítményét, hogy az étkezés kezdetétől kezdve optimálisan serkentsék az emésztést. (jvs, nr)

Szerző és forrás információk

Ez a szöveg megfelel az orvosi irodalom, az orvosi irányelvek és a jelenlegi tanulmányok specifikációinak, és az orvosok ellenőrizték.

Jeanette Viñals Stein, Barbara Schindewolf-Lensch

Dagad:

  • Michael Trauner: Táplálás és emésztés, Facultas; Kiadás: 12. (2017. szeptember 11.)
  • John Henry Clarke: Emésztőszervek betegségei, Ahlbrecht Verlag, 1. kiadás, 2013
  • Norton J. Greenberger: Dyspepsia, MSD kézikönyv, (elérhető 2019. augusztus 29-én), MSD
  • Volker Schmiedel és munkatársai: Útmutató a naturopathiához, Urban & Fischer Verlag, 2003


Videó: Emésztési, epeműködési és ezekhez kapcsolódó élettani problémái vannak? (Lehet 2022).


Hozzászólások:

  1. Ohanzee

    Nincs igazad. biztos vagyok benne. Írj PM-ben, megbeszéljük.

  2. Mylo

    Elnézést kérek, de véleményem szerint tévedsz. Meg tudom védeni az álláspontomat.

  3. Umit

    Különösen regisztráltam a fórumon, hogy köszönetet mondjak a segítségedért ebben a kérdésben.

  4. Erkerd

    Majd beszélünk.

  5. Moogudal

    Laza téma

  6. Banan

    Elnézést, gondoltam, és töröltem az üzeneteket



Írj egy üzenetet