Holisztikus gyógyászat

Fokhagyma: mindennapos a naturopathiától

Fokhagyma: mindennapos a naturopathiától


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A fokhagyma (Allium sativum) ízletes alapanyagként használták, és azóta szerves része a mediterrán konyha. De nem csak a pörköléses illata és az ételek jellegzetes aromája miatt érdemes megemlíteni a fokhagymát, hanem mindenekelőtt az egészséget elősegítő összetevői. A naturopathia területén továbbra is szilárd hely van gyógynövényként, jelenleg viszonylag jól kutatott gyógyszerként.

A lábujjak otthoni gyógyszerként ajánlottak számos panaszra, például rekedtség ellen, megelőző és támogató a szív-érrendszeri betegségek, köhögés, halláscsökkentés és férgek ellen.

Néhány alkalmazási területre jelenleg rendelkezésre állnak a hatás alátámasztására szolgáló tudományos tanulmányok; másokkal a sok évszázad során szerzett tapasztalatok érvényesek. Valójában a fokhagyma sokat tehet az egészségünkre, ezért nem szabad kikerülnie a természetgyógyászati ​​szempontból.

Fontos jegyzet: Néhány ember fokhagyma-allergiától szenved. Ha betegségben szenved, semmilyen körülmények között ne vegyen fokhagymát - készítményként is!

Áttekintés

Az egészséges gumóval kapcsolatos fontos tények rövid áttekintése itt található.

  • Hozzávalók: Többek között: C-vitamin, B6-vitamin, cink, mangán, allicin, fitokémiai anyagok, például polifenolok és szulfidok, antioxidánsok.
  • Hatás: Erősíti az immunrendszert, stabilizálja a kardiovaszkuláris rendszert, antibakteriális és antioxidáns hatással rendelkezik, állítólag pozitív hatással van az ösztrogén szintjére és serkenti a vérkeringést, erősíti a csontokat és a kötőszövet, megakadályozza a rákot vagy gátolja a rákos sejtek növekedését, állítólag bélparazitákkal és puffadás ellen működik és normalizálja a széklet szerkezetét, állítólag kiterjeszti a hörgőt, enyhíti a görcsöket és küzdi a halláskárosodás bizonyos formáit, hipotenzív tulajdonságokkal rendelkezik és csökkentheti a "negatív" LDL koleszterint.
  • Alkalmazás: Az indikációtól függően, szájon át (például fokhagyma tej vagy fokhagyma-citrom keverék formájában) vagy análisan, beöntés formájában.
  • Fontos jegyzet: A bevitelt csak orvossal folytatott konzultációt követően szabad elvégezni. Az alkalmazás időtartamát és típusát, valamint az adagolást is előre meg kell vitatni. Ha intolerancia vagy allergia van a fokhagymával szemben, akkor ezt nem szabad használni.

Összetevők

A fokhagyma valódi hatalmas izzó a tápanyagok és az egészségét elősegítő anyagok tartalma szempontjából. A fehér lábujjak tartalmaznak például C-vitamint, B6-vitamint, cinket és mangánt, valamint allicint, másodlagos növényi anyagokat, például polifenolokat és szulfidokat, valamint antioxidánsokat.

Hatás

A fokhagyma erősíti az immunrendszert és stabilizáló hatással van a szív-érrendszerre. Ezen túlmenően néhány összetevője antioxidáns hatással rendelkezik (az oxidatív stressz ellen, azaz olyan betegségek megelőzésére, mint például az Alzheimer-kór). A fokhagyma állítólag erősíti a csontokat és a kötőszövetet, és jótékony hatással van az ösztrogén szintjére. Ezenkívül antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik és növeli a vérkeringést.

A fokozott vérkeringésnek köszönhetően, különösen az agyban, a fokhagyma növeli a teljesítményt és kiküszöböli a fáradtságot. A fokhagymaról azt állítják, hogy megvédi a beleteket, többek között a paraziták és baktériumok ellen hatva. Azt is mondják, hogy képes megakadályozni a vastagbélrákot vagy lelassítja a meglévő rákos sejtek növekedését.

Ennek oka rendkívüli hatékonysága, különösen a bél egészségében. A fő hatóanyag, az allicin antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. A mellékelt mellékhatásokkal együtt fokozza a fokhagymaolaj kéntartalmú, éteres vegyületeit egy valódi mindenoldalúvá: A fokhagyma méregteleníti és megnyugtatja a bélt, ellensúlyozza a puffadást és normalizálja a bélmozgást. A bélflóra helytelen populációit kompenzálják, és az élősködőket kiutasítják.

Az emésztő mirigyeket, akárcsak az epehólyagot, stimulálják, hogy még több váladékot és gyümölcslevet szabadítsanak fel. De más szerveken is Allium sativum jótékony hatás. Bővíti a hörgőt és görcsoldó hatással rendelkezik, javítja az oxigén felhasználását, pozitív hatással van a szívre és a keringésre, növeli a pulzusszámot és kissé csökkentheti a vérnyomást magas vérnyomás (hipertónia) esetén.

A kardiovaszkuláris hatás elsősorban annak köszönhető, hogy a fokhagyma képes mérhetően csökkenteni a vér koleszterinszintjét, különösen az LDL („káros”) formában. A koleszterinszint-csökkentő hatással kapcsolatos tudományos bizonyítékokat már az 1990-es években meg lehet adni hosszú távú tanulmányok segítségével Angliában és Kanadában. Ezt a megfigyelést már régóta leírják a természetgyógyászati ​​írásokban.

A fokhagymanak az erekre gyakorolt ​​megelőző hatását Mainzból kardiológus irányítása alatt hasonlítottuk össze. Megállapítottuk, hogy az egészséges felnőttek fő artériájának rugalmassága jelentősen megnőtt a fokhagymapor-készítmény két éves folyamatos fogyasztása után. Ez a fokhagymát fiatalító szerré teszi.

A leírt hatások elérése érdekében a fokhagyma-készítményeket napi legalább 300 milligramm mennyiségben kell bevenni hosszabb ideig. Kérjük, beszélje meg családtagjával az egyes esetekben a legjobb adagot.

Alkalmazás

A férgek, a bélgomba és a bélflóra diszbiozisának ("helytelen elfoglaltsága") esetén beöntésként a legjobb: három gerezd fokhagymát összetörni és egy liter vízben rövid ideig forralni. A kézmelegre hűtött készítmény öntözőberendezéssel (a gyógyszertárban kapható) bevezethető.

Belső használatra férgek és más bél paraziták ellen kipróbálhatja a következő receptet is: Ehhez este összetörjön három fokhagyma-gerezd fokhagymát, amelyet egy pohárba vagy csészébe tejjel tegyen, és hagyja állni egy éjszakán át. Másnap reggel üres gyomorra iszik a fokhagyma tejet. Legalább három hétig kell bevenni.

Egy másik recept szerint a fokhagymát reggel is hozzáadhatják a tejhez; akkor hagyja, hogy a keverék forraljon húsz percig, és édesítje mézzel ízlés szerint.

Ezeket az alkalmazási példákat a tudományos tanulmányok még nem támogatták, ám tapasztalatokon és megfigyeléseken alapulnak.

Hátrányos fokhagyma zászló - tippek az alacsony szagú készítményekhez

Bár a fokhagyma ízléses ízének és széles körű egészségügyi előnyeinek köszönhetően népszerű a legtöbb emberben, jó ok van arra, hogy visszatartja a használatát: éteres összetevőinek tipikus illata, amelyet a bőr és a levegő szabadít fel a fogyasztás után.

A fokhagyma-készítményekkel, amelyek kémiai változtatások vagy melegítési eljárások révén szagtalanná válnak, hatékonyságának egy része valószínűleg már elveszíti az intervenciók során.

A teljes tejjel történő főzésnek természetes szaggátló hatása van, spenótmal készítve vagy fokhagymás levesként borsóval vagy lencsével. A nyers fokhagyma és a nem permetezett természetes citrom juice „keverékét” szintén szagtalannak tekintik.

Egy lehetséges recept például a harminc ujj öt finoman apróra vágott citrommal való összekeverése, a keverék rövid ideig forralása egy liter vízben, és minden nap egy pohár likőr ital megfogyasztása.

Fontos jegyzet

A legjobb dolog annak megvitatására, hogy a fokhagyma segíthet-e a tünetek kezelésében, akkor beszéljen orvosával. A felhasználás típusát és időtartamát, valamint az adagolást szintén előre meg kell határozni.

Ha fokhagyma allergiája vagy intoleranciája van, ne vegye be! (jvs, kh)

Szerző és forrás információk

Ez a szöveg megfelel az orvosi irodalom, az orvosi irányelvek és a jelenlegi tanulmányok követelményeinek, és az orvosok ellenőrizték.

Jeanette Viñals Stein, Barbara Schindewolf-Lensch

Dagad:

  • Kerckhoff, A., Schimpf, D .: Hogyan segítettem magam! Régi otthoni jogorvoslatok - összegyűjtött és ellenőrzött. Természet és orvostudomány e. V. Karl és Veronica Carstens Alapítvány, 2007
  • Binder, Walter: Naturopathic táplálkozási igazolás, a természetes gyógyászat és a bioenergetika kiadója, 2. kiadás, 1989
  • Nemzeti Kiegészítő és Integrációs Egészségügyi Központ (NCCIH): Fokhagyma (hozzáférhető: 2019.09.16.), Nccih.nih.gov
  • van Wyk, Ben-Erik, Wink, Coralie, Wink, Michael: Gyógynövények kézikönyve, Tudományos Kiadó, 3. kiadás, 2015
  • Breithaupt-Groegler, Kerstin, Ling, Michael, Boudoulas, Harisios, Belz, Gustav: A krónikus fokhagyma bevitelének védő hatása időskori aorta elasztikus tulajdonságaira; in: Circulation, 96. kötet, 8. szám, 2649–2665. oldal, 1997, Ahajournals
  • De Santos, A.O.S., Grunwald, J .: A fokhagymapor-tabletta hatása a vér lipideire és a vérnyomásra - hat hónapos placebo-kontrollos kettős vak vizsgálat; in: British Journal of Clinical Research, 4. kötet, 37-44. oldal, 1993, ResearchGate
  • Adler, A. J., Holub, Bruce: A fokhagyma és a halolaj kiegészítés hatása a szérum lipid és lipoprotein koncentrációkra hiperkoleszterinémiás férfiaknál; in: American Journal of Clinical Nutrition, 65. kötet, 2. kiadás, 445-50. oldal, 1997, Oxford Academic
  • Agbana, Yannick, Ni, Yueli, Zhou, Meiling és munkatársai: A fokhagymából származó bioaktív vegyület S-allilcisztein különféle molekuláris mechanizmusok révén gátolja a rák progresszióját; in: Nutrition Research, 73. kötet, 1-14 oldal, 2020, Nutrition Research
  • Şahin, Muammer M., Uğur, Mehmet B., Karamert, Recep és munkatársai: A fokhagymával öregített kivonatok és a B12-vitamin hatása a zaj okozta hallásvesztésre; in: Noise and Health, 20. kötet, 232. oldal, 2018, PubMed
  • Alali, Feras, El-Elimat, Tamam, Khaled, Laila et al .: fokhagyma szív- és érrendszeri betegségekhez: megelőzés vagy kezelés? in: Current Pharmaceutical Design, 23. kötet, 7. kiadás, 1028-1041 oldal, 2017, Bentham Science
  • Zhu, Yuequan, Anand, Raja, Geng, Xiaokun és munkatársai: Mini áttekintés: fokhagyma kivonat és érrendszeri betegségek; in: Neurological Research, 40. kötet, 1–5. oldal, 2018, PubMed
  • Irfan, Muhammad, Kim, Kil-Soo, Kim, Tae-Hwan és munkatársai: Az erjesztett fokhagyma javítja a hiperkoleszterinémiát és gátolja a vérlemezke aktivációját; in: Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás, 2019, PMC


Videó: Szoky Rolls kifli chips házilag minden alkalomra. Szoky konyhája (Lehet 2022).