Hírek

Fogyás: Ez a 10 étrend káros az egészségre, és gyakran elősegíti a súlygyarapodást


Abszolút kerülje ezt a tíz diétát

Az új év elején a legtöbb ember újévi határozatként akarja megszabadulni a felesleges kilogrammjaitól. Most az év elején számos étrend kerül bemutatásra, amelyek feltételezik, hogy gyors veszteségeket fognak eredményezni. Sajnos ezek az úgynevezett radikális étrend egészségtelen és még az elhízást is elősegítik. Schnittke Veronika táplálkozási szakember (M.S.) a következő cikkben bemutatja a tíz legrosszabb étrendet.

Schnittke Veronika táplálkozási szakember (M. Sc.) Egy dologban teljesen biztos: a rossz táplálkozás sokkal rosszabb, mint az alkohol, a drogok és a dohányzás, mivel tönkreteszik az anyagcserét, vezetnek a yo-yo effektushoz és a hiányos tünetekhez. Megvizsgálta a tíz leginkább abszurd táplálkozást, és elmagyarázta, hogy mi lenne határozottan ellenkezője.

Lencseféreg - hatékony, de veszélyes

A mexikói ún. Szalagféreg-diéta segítségével gyorsan és hatékonyan lecsökkentheti 1400 dollárért. Tabletta formában szállítva a fogyni vágyó emberek emésztőrendszerében található szalagféreg a tápanyagok nagy részét felszívja az ételekből. Ennek eredményeként kevesebb kalória felszívódik, ami energiahiányhoz és ezáltal hosszú távon súlycsökkenéshez vezet. Ez a stratégia azonban nem jár kockázat nélkül: a szalagféreg számos tünett vált ki, mint például súlyos hasi fájdalom, hasmenés, gyengeség, émelygés és étvágytalanság.

Káposztaleves diéta - Nagyon unalmas!

Káposztaleves diéta esetén nyolc kilogrammot veszíthet el egy héten belül. Káposztaleves kanállalása minden nap nagyon ideges, mert a legtöbb ember már a harmadik napon utálja a káposztaleves ízét. Ezen kívül az erősen egyoldalú étrend magában foglalja a fehérjehiány kockázatát, amely izomvesztéshez vezethet. Ha az étrend után gyorsan visszatér a régi szokásokhoz, akkor is meg kell tennie a yo-yo hatást. A káposztaleves diéta rövid távon sikeres lehet, de hosszú távon egy ilyen étrend után gyorsan újra hízni fog - általában még több, mint korábban.

Vércsoport diéta - Egyél, mint őseink!

A vércsoportos diéta követői táplálkozási terveket készítenek az őseik étkezési szokásai alapján. Például a 0. vércsoportba nem tartozó személy táplálkozási tervet kap, amely egy kőkorszak ember táplálkozási viselkedésén alapul. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) idézi: "Jelenleg nincs tudományos bizonyíték a vércsoportos étrend állítólagos egészségügyi előnyeiről."

Olvassa el:

  • Diéta: A fogyás a bélflórától is függ
  • Diéta: mediterrán étrend a fogyáshoz és a méregtelenítéshez az ünnepek után

Vérfarkas diéta - böjt a holdfázisai szerint

A vérfarkas diéta az új hollywoodi csodagyógyszer, melynek Demi Moore és Madonna állítólag felidézte a szalonnát a csípőről. Teliholdon, újholdon vagy a holdfázis kezdetén éhgyomor és méregtelenítés folyik juice-gyógyítás segítségével. De ez az étrend táplálkozási szempontból teljesen őrült.

5 harapásos étrend - de semmi több!

Dr. szerint med. Alwin Lewis öt, a tökéletes számú harapás a következő étkezéshez. Dr. Lewis szerint sokkal fontosabb, hogy mit eszel, mint amit eszel. Az ötcsípős diéta három napja után már nem éhezhet, mondja Dr. Lewis. A legfontosabb kérdés itt az, hogyan fedezzük átlagosan 1500 kcal napi energiaszükségletünket mindössze tizenegy harapással. Ez teljesen lehetetlen, ezért jobb, ha távol tartózkodik tőle.

Cookie-diéta - bűn és még mindig lefogy?

Dr. Az 1970-es években a floridai Sanford Siegel egy speciális aminosavkeveréket kevert a süteménytésztába, amely hozzásegítette a betegeit, hogy lefogyjon. Aztán Dr. Siegel azt tanácsolta a betegeinek, hogy naponta hat sütiket egyenek, egy 300 kcal-os vacsorával együtt. Siegel étrendje sikeres volt azért, mert napi 800 kcal megengedett. Nem az energiahiány teszi a sütemény-étrendet annyira egészségtelenvé, hanem a nagyon egyoldalú étrend, amely csak cukorban gazdag sütikből áll. Az egészséges fogyás más!

Master Cleanse - méregtelenítés különbséggel!

A Master Cleanse Diet egy speciális böjt-gyógymód, melynek célja a test méregtelenítése. A böjt-gyógymód során, amely akár 40 nap is tarthat, a víz mellett csak házi készítésű limonádét is inni lehet. Dolgozás, tanulás, koncentrálás, aktív sportolás, olvasás - ezek mindegyike aligha lehetséges, mivel a diéta során nincs teljes szilárd étel.

3 napos katonai étrend - figyeljen!

A katonai étrendnek köszönhetően három nap alatt akár öt kilót is le kell fogynia. A helyzet az, hogy a három nap olyan ételeket tesz lehetővé, amelyek könnyen hozzáférhetők és jól illeszkednek a mindennapi táplálkozáshoz. Ide tartoznak a forró kutyák, a vanília fagylalt és a banán. A program célja napi legfeljebb 1500 kcal fogyasztás. Azok, akik úgy gondolják, hogy így lefogyhatnak, keserűen csalódottak lesznek!

Air Diet - Élet a levegőből és a szerelemből?

A levegőn táplálkozó étrenddel egy üres villát kell a szájába hoznia, és el kell képzelnie, hogy a legfinomabb, kalória- és zsíros ételeket élvezi. Az élelmezés iránti vágyat le kell küzdeni. Egy ilyen étrend nemcsak súlyos étkezési zavarokhoz és izomvesztéshez vezethet, hanem a leptinrezisztencia kialakulásához is. A leptin a testünkben a hormon, amely étkezés után telítettség érzetét váltja ki. Az emberekben a leptin-rezisztencia extrém túlsúlyt és lassabb anyagcserét eredményezhet.

Bébiétel diéta - Gyerekesen fogyni

A csecsemők csodálatosan puha bőrűek, és ritkán vannak súlyproblémáik. Akkor miért nem eszik, mint egy csecsemő? Gwyneth Paltrow guruja szerint a bébiétel napi kétszer történő bevétele megkönnyíti a test méregtelenítését és méregtelenítését. Itt teljesen figyelmen kívül hagyták, hogy a felnőtteknek semmi foga nincs ahhoz, hogy táplálkozhassanak a tisztított és folyékony ételeken kívül. (Sb)

Szerző és forrás információk

Ez a szöveg megfelel az orvosi irodalom, az orvosi irányelvek és a jelenlegi tanulmányok specifikációinak, és az orvosok ellenőrizték.

Dagad:

  • Német Táplálkozási Társaság (DGE): Vércsoportos étrend bizonyított haszon nélkül (hozzáférés időpontja: 20.01.01.), Dge.de
  • W. Nyberg, R. Grasbeck, M. Saarni, von Bonsdorff; A szérum B12-vitamin szintje és a szalagféreg anaemia előfordulása egy olyan populációban, amely erősen fertőzött Diphyllobothrium latum-nal (hozzáférés: 2020. január 1.), az American Journal of Clinical Nutrition, 9: 606-612; 1961


Videó: Evidence-Based Weight Loss: Live Presentation (Január 2022).