Hírek

Fogyás: fogyás az egészséges táplálkozás "nyomása"

Fogyás: fogyás az egészséges táplálkozás


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Az egészségesebb étkezési magatartás megfelelő „nyomásával”

Ha fogyni akar, akkor nem csak elegendő testmozgást kell végeznie, hanem oda kell figyelnie a kiegyensúlyozott étrendre is. De mi a legjobb módja az étkezési szokások megváltoztatásának az egészséges étkezési terv felé? A francia kutatók könnyen válaszolnak.

Függetlenül attól, hogy felesleges-e fogyni, fittebbnek érzi magát, vagy valami jót tesz az egészségének: sok jó oka van annak, hogy miért akarnak fogyni az emberek. De gyakran a fogyás egyszerűen nem akarja, és nem fog működni. Egy tanulmány megmutatja, mi a leghatékonyabb lendület az egészséges táplálkozáshoz.

Majdnem 100 vizsgálatot végeztek

A Szövetségi Táplálkozási Központ (BZfE) egy jelen cikkben foglalkozik azzal a kérdéssel, hogy melyik irányt kell az emberek felé irányítani, hogy súlycsökkentési stratégiájuk valóban sikeres legyen?

Mivel zavaró sok tanulmány van a túlsúlyról, és nehéz áttekintést készíteni a helyes ajánlásokról, a francia kutatók elmentek egy „tanulmányt a tanulmányi helyzetről” a fogyás témájáról.

Ennek a "metaanalízisnek" céljából 96 korábbi tanulmányt vizsgáltak meg, amelyekben különféle módszereket tesztelték, amelyek az élelmiszer-választás és az étkezési szokások javítására összpontosítottak. A tanulmányt Romain Cadario, a párizsi IÉSEG Menedzsment Iskola és az INSEAD-Sorbonne Egyetem Pierre Chandon végezte.

A Műveleti Kutatási és Menedzsmenttudományi Intézet (INFORMS) közleményében beszámolnak arról, hogy mi a legígéretesebb „tolás” a helyes irányba.

Hét különféle stratégiát és ajánlást vizsgáltak meg

Összesen hét különféle stratégiát és ajánlást vizsgáltak meg az ezen ajánlásokra vonatkozó vizsgálatok értékelésével. A különféle módszereket hét kategóriába osztottuk:

  • A leíró táplálkozási címke tartalmaz kalóriát és egyéb táplálkozási információkat az élelmiszer csomagolásán vagy a menükön.
  • A tápértékjelölés képeket vagy grafikákat használ, hogy segítse az embereket a legjobb döntések meghozatalában.
  • Az egészséges ételeket jobban láthatóvá teszik a polcokon, hogy jobban észrevegyék őket.
  • Az egészséges tulajdonságok kiemelése a csomagoláson.
  • Matricák vagy táblák egészségügyi felhívásokkal.
  • Jobb kényelem a gyümölcsök és zöldségek elővágásával.
  • Az "egészségtelen" ételek adagjának csökkentése.

A legsikeresebb módszer

A kutatók szerint a viselkedési „impulzusok” a legsikeresebbek, különösen az egészségtelen ételek adagjának csökkentése tűnik a legjobb módja az étkezési szokások javításának.

„Ezek a különböző kategóriák különböző módon szólítják meg az embereket. Egyesek vonzzák az emberek érvelését vagy megítélését, mások érzelmeikkel játszanak, mások mások közvetlenül a viselkedés megváltoztatására összpontosítanak ”- mondta Romain Cadario a tanulmány szerzője. "A legjobb stratégia kiválasztásával hatszor hatékonyabb eredményeket érhet el." (Ad)

Szerző és forrás információk

Ez a szöveg megfelel az orvosi irodalom, az orvosi irányelvek és a jelenlegi tanulmányok követelményeinek, és az orvosok ellenőrizték.



Videó: 15 PERC HIIT EDZÉS! 100% ZSÍRÉGETÉS! (Lehet 2022).