Holisztikus gyógyászat

Akupressziós pontok és a helyes alkalmazás

Akupressziós pontok és a helyes alkalmazás


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Az akupresszúra a hagyományos kínai orvoslás (TCM) ősi gyógymódja. Az akupresszúra szó szerint azt jelenti: "nyomópontok" (latinul "acus" jelentése "pont, tű, íj" és "pressus" a "nyomáshoz"). Bizonyos pontokra, az úgynevezett akupunktúrás pontokra nincs tű, az akupunktúrában szokásos módon, hanem inkább préselt vagy masszírozott. A pontok a meridiánokon fekszenek. A TCM szerint ezek olyan energiacsatornák, amelyek a test egészén átnyúlnak.

Az akupresszúrát bárhol meg lehet tenni segélyek nélkül. Nem tanácsos azonban bármilyen pontot bármilyen sorrendben nyomni és masszírozni. Annak érdekében, hogy kissé megismerkedjen a témával, egy illetékes terapeuta által vezetett kurzus ajánlott.

Az akupresszúra hatékonyságát különféle tanulmányok már bizonyították. Többek között az önálló akupresszúrás is jó hatással volt a krónikus hátfájásban szenvedő betegekre.

Rövid áttekintés

A fontos információk áttekintését rövid áttekintésben találja meg.

  • leírás: Az akupresszúra valami hasonlót jelent: "sajtópontok", és a hagyományos kínai orvoslásból származik. Bizonyos pontoknak a bőrön történő megnyomása állítólag enyhíti a sokféle betegséget.
  • A hatás módja: Az akupunktúrás pontok megnyomásával vagy masszírozásával állítólag feloldják az akadályokat és visszatérnek az élet energiájához.
  • meridiánok: Tizenkét fő meridián és kettő további, és összesen 400 úgynevezett akupunktúrás pont található, amelyeket szintén használnak az akupresszúrában.
  • Ellenjavallatok: Bőrváltozások, gombás fertőzések, bőrpopuláció, csonttörések, akut gyulladás.
  • Hogyan "nyomja meg" vagy masszázs: Masszírozza, nyomja össze, gyúrja vagy szorítsa meg a pontokat körülbelül 30 másodpercről két percre könnyű nyomással, anélkül, hogy fájdalmat okozna.
  • alkalmazási területek: Különféle fájdalmak, félelmek, alvászavarok, fáradtság, székrekedés, menstruációs rendellenességek, a kemoterápia mellékhatásainak enyhítése, a dohányzás abbahagyásának támogatása és a fogyás.
  • Fontos szabályok: Ne használjon akupresszúrát étkezés után, alkoholfogyasztás után, ha nagyon fáradt vagy nyomás alatt van, a felhasználó meleg kezével, rövid körmével rendelkezik és koncentrált és szimmetrikus módon masszírozza a pontokat a test mindkét oldalán, ne kezelje, ha rosszul érzi magát; Az önkezelés akupresszúrája szinte mentes a kockázatoktól és mellékhatásoktól; vannak ellenjavallatok. Az akupresszúra csecsemőknek és gyermekeknek is megfelelő, de csak nagyon óvatosan és nagyon óvatosan.

A hatás módja

A hagyományos kínai orvoslás (TCM) feltételezi, hogy az akupunktúrás vagy akupresszúrás pontok megnyomásával és masszáztatásával felszabadíthatók az eltömődések és az energia visszatérhet az áramláshoz. Az energia szó itt az élet energiájára utal. A TCM szerint ez elakadhat vagy túl sok lehet, de hiányozhat az élet energiája.

Meridiánok

Az akupunktúrás pontok, amelyeket szintén az akupresszúrában használnak, az úgynevezett meridiánokon helyezkednek el, azokon az energiacsatornákon, amelyekben a TCM szerint a Qi (ejtik: Tschi), az élet energiájának áramolni kell. Ha az élet energiája blokkolva van, a TCM megközelítése szerint különféle panaszok és betegségek következhetnek be. A helyes pontok kezelésével ezeket az akadályokat meg kell szüntetni, meg kell enyhíteni a folyó élet energiáját, a betegségeket vagy gyógyulásokat.

A TCM szerint tizenkét fő meridián és két másik meridián létezik, a "ren mai" és a "du mai"; itt összesen körülbelül 400 akupunktúrás pont található. A tizenkét fő meridiánhoz egy-egy szervet rendelünk, például vastagbél, lép vagy vékonybél. Az összes meridián és a hozzájuk kapcsolódó akupunktúrás pontok ismerete érdekében részletes tanulmányt kell készíteni. Az akupresszúrával a pontok száma néhányra csökkenthető, és az akupunktúrával ellentétben nem invazív, tehát nagyon alkalmas önkezelésre is.

A moxa terápia egy másik kezelési forma, amelynek alapját a meridiánok és a hozzájuk kapcsolódó energiapontok képezik. A meleget arra használják, hogy az energiaáram ismét mozogjon. Az energiacsatornákat és akupunktúrás pontokat is alkalmazó terápia egy másik formája a Tuina masszázs. A kezelés ilyen formája, amely a TCM-ből származik, bizonyos technikákat alkalmaz, amelyek célja a blokkolt energiák újbóli áramlása.

Ellenjavallatok

Az akupresszúra csak egészséges bőrön használható. Nem végezhető gombás fertőzés vagy fertőzés ellen. Magától értetődik, hogy az akupresszúrát nem szabad összetört csontokra vagy akut gyulladásra alkalmazni.

Az önkezelés nem javasolt terhesség alatt. Semmit nem lehet mondani egy képzett terapeuta célzott kezelése ellen. Az egyik tanulmány azt is megállapította, hogy a professzionálisan alkalmazott akupresszúra csökkentheti a szülés időtartamát és a fájdalmat. További tanulmányok szükségesek azonban ennek alaposabb bizonyításához és például annak megállapításához, hogy mely pontokat kell nyomon követni, mikor és mennyi ideig.

Hogyan "nyomja meg" vagy masszázs

Az akupresszúra alatt az ujjhegyet a hüvelykujj, az mutatóuj vagy a középső ujj masszírozására használják. De a préselés, a dagasztás vagy a szorítás is része. Az akupresszúra nem okozhat fájdalmat, de nyomásérzés vagy úgynevezett „jólétfájdalom” jelentkezhet. Időnként meleg érzés alakul ki, amely pozitívnak tekinthető.

Az egyik pont masszázsa körülbelül harminc másodpercet vesz igénybe, legfeljebb két percig, ezáltal három-négy pont kezelhető egymás után, napi három-négyszer.

Alkalmazási területek

Az enyhe betegségek és a mentális rendellenességek az akupresszúra alkalmazási területei. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy ezek nagyon változatosak lehetnek, és hogy az akupresszúra néha nagyon hatékonyan enyhíti a tüneteket, csökkentheti a különféle fájdalmakat vagy javítja az életminőséget. Példák erre:

  • enyhe fejfájás
  • krónikus nyaki és váll fájdalom
  • krónikus hátfájás
  • A fájdalom csökkentése műtét után
  • A félelmek, alvászavarok és fáradtság csökkentése
  • Javítani kell az idősek kognitív képességeit
  • belső nyugtalanság
  • hányinger
  • Menstruációs rendellenességek
  • székrekedés

Az akupresszúra hasznos lehet a kemoterápia mellékhatásainak enyhítésében különféle daganatok esetén, és még fontos alkalmazásnak tekintik a légszomj kezelésében a tüdőrákos betegekben. Ezen felül az akupresszúra nagyon hasznos a dohányzásról való leszokásban, és enyhíti a dohányzás abbahagyásának tüneteit.

Jó lehetősége van a fogyás támogatására, valamint a sportolók számára az ízületek mozgékonyságának javítására és az akut edzés utáni gyulladás csökkentésére. De a pontmasszázs megelőző is: például felhasználható az immunrendszer erősítésére. Eddig azonban ez a megfigyelésen és tapasztalatokon alapult, és a tudományos kutatások nem bizonyították.

Fontos szabályok

Az akupresszúrát soha nem szabad közvetlenül étkezés után, alkoholfogyasztás után vagy ha nagyon fáradt. Az idő és a pihenés fontosak - az idő nyomás alatt végzett masszázs ellenjavallt. Az akupresszúrát nyugodt légkörben, frissen szellőző, de meleg helyiségben kell végezni. A kezek a legmelegebbek, a körmök ne legyenek túl hosszúak a bőr sérülésének elkerülésére.

A koncentráció fontos. A pontokat mindig a test mindkét oldalán kell masszírozni (a test szimmetria tengelyén lévő pontok kivételével). Minden pontot harminc másodpercig, legfeljebb két percig dolgoznak fel. Ha rosszul érzi magát, akkor jobb, ha abbahagyja a kezelést.

Egy vagy több munkamenetre, még hosszabb ideig is szükség lehet az akupresszúra megkezdése előtt. Enyhe, akut panaszok esetén egy ülés enyhíthet. A tudományos kutatásokban a krónikus panaszok akupresszúráját legfeljebb hat hétig alkalmazták sikeresen. A kezelendő tünetektől függ. Ezenkívül nem mindenki reagál azonnal az akupresszúrára. Egyesek azonnali és azonnali megkönnyebbülést éreznek, míg másoknak valamivel hosszabb időre van szükségük ahhoz, hogy hatást érezzenek. Előfordulhat (akárcsak a kezelés más formáival), hogy az akupresszúra egyáltalán nem működik.

Az akupresszúrának nincs mellékhatása, mindaddig, amíg az ellenjavallatok be nem tartásra kerülnek.
Az akupresszúra csecsemőknek és gyermekeknek is megfelelő.

Kisebb gyermekeknél a nyomásnak nagyon gyengének kell lennie, és egyetlen pont masszázsa nem haladhatja meg a harminc másodpercet. Az akupresszúrára adott reakciót gyermekeknél szorosan meg kell figyelni, és szükség esetén meg kell szakítani a masszázst. A kezelendő gyermeknek képesnek kell lennie kommunikálni, ha rosszul érzi magát.

Akupresszúrás pontok: néhány példa

A Di 4 pontot (vastagbél 4) a hagyományos kínai orvoslásban mindenféle fájdalom legfontosabb pontjának tekintik, állítólag erősíti az immunrendszert és segít a székrekedés ellen. A hüvelykujját a kéz oldalára nyomják. A csukló irányában kis izomhegy alakul ki - a legmagasabb pontja a pont. Vigyázat: Ezt a pontot soha nem szabad masszírozni terhesség alatt!

A Pe 6 akupressziós pontnak (Pericard 6) hasznosnak kell lennie hányinger, utazási és terhességi betegségek esetén (ezt a pontot terhesség alatt is meg lehet nyomni). A pont három ujj szélessége a csuklójától a belső karon, a két inak között. A pontot finoman nyomja meg vagy masszírozza - körülbelül egy percig.

Egy másik akupresszúrás pont, a Du 26, az úgynevezett Du meridiánon helyezkedik el. Ez a test közepén kezdődik a coccyx csúcsa és a végbélnyílás között, majd a hát középső részén, a feje fölött fut és az orr és a felső ajak közötti arcban végződik. Ez a végpont a Du 26, amelyet masszírozni lehet, ha jó érzés.

A Ni 1 pont (vese 1) célja az alvás és az étvágy elősegítése. Ez a pont a láb talpán található és úgynevezett egészségügyi pont. Az első és a második lábujj között, a láb két golyója közötti mélyedésben, a láb talpának első és második harmada között (ide nem értve a lábujjakat).

A Le 3 (máj 3) akupresszúrás pontjára gyakorolt ​​nyomásról azt állítják, hogy megnyugodik és segíti a fejfájást. A láb hátulján található, a nagy és a második lábujj között, egy üregben, közvetlenül az első és a második metatarsal találkozása előtt.

Összefoglalás

Az akupresszúrát egyszerű gyógyítási módszerként írják le, amelyet mindenki használhat. A módszer elsajátítása, a legfontosabb és a legkönnyebben megtalálható pontok megismerése az alkalmazás előfeltétele.

Erről a tudásról könyveket szerezhet, vagy a legjobb dolog egy kurzus bevezetése. A megfelelő terapeuta megmutathat bizonyos akupresszúrás pontokat is a beteg gyakorlatában, amelyeket azután otthon is kezelhet magának az akupresszúrának a segítségével. (sw, dk)

Szerző és forrás információk

Ez a szöveg megfelel az orvosi irodalom, az orvosi irányelvek és a jelenlegi tanulmányok specifikációinak, és az orvosok ellenőrizték.

Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-Lensch

Dagad:

  • Alexander Waits, You-Ren Tang, Hao-Min Cheng, Egyesült Államok: Akupresszív hatás az alvás minőségére: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis, Alvásgyógyászati ​​áttekintés, 37. évfolyam, 2018. február, sciencedirect.com
  • Franz Wagner: Akupresszúra: Gyógyulás dióhéjban, GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 4. kiadás, 2017
  • Marlene Weinmann: Fájdalommentes ujjnyomás: A 200 legfontosabb akupresszúrás pont, TRIAS, 3. kiadás, 2013
  • Akupresszúra, Integrative Medicine (negyedik kiadás), 2018, sciencedirect.com
  • Ya-Wen Chen, Hsiu-Hung Wang: Az akupresszúra hatékonysága a fájdalom enyhítésében: Szisztematikus áttekintés, Fájdalomkezelő ápolás, 2014, painmanagementnursing.org
  • Schlaeger, Judith és munkatársai: Akupunktúra és akupresszúra a munka során; itt: Journal of Midwifery and Women Health, 62. évfolyam, 1. kiadás, 2017 12–28. oldal, Wiley
  • Cha, Hyun Su és munkatársai: Az aurularis akupresszúra hatása az elhízott koreai gyermekekre; itt: Gyerekápolási folyóirat: Gyermekek és családok ápolási gondozása, 2019, Gyerekápolás
  • Chan, Wei-Gang és munkatársai: A hagyományos kínai akupresszúrás masszázs enyhíti a szisztémás gyulladásos reakciókat és az ízületi mozgáskorlátozást az akut ismételt ugráló testgyakorlás után; in: Explore (NY), 2019, ScienceDirect
  • Chen, Meng-Chin et al .: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis az akupresszúra alkalmazásáról az idősebb felnőttek egészségének elősegítésére; in: Journal of Applied Gerontology, 2019, SAGE folyóiratok
  • Khanghah, Atefeh et al.: Az akupresszúra hatása a fáradtságra rákos betegek kemoterápiájában; itt: Journal of Acupuncture and Meridian Studies, 12. kötet, 4. szám, 2019. o., 103–110. oldal, ScienceDirect
  • Huang, Ching-Feng és munkatársai: Aurikáris akupresszúra túlsúlyos és elhízott egyéneknél: szisztematikus áttekintés és metaanalízis; in: Medicine (Baltimore), 98. kötet, 2019. szám, 26. szám, PMC
  • Doğan, Nurhan és munkatársai: Az akupresszúra hatása az életminőségre és a légszomjra tüdőrákban: Véletlenszerű, kontrollált vizsgálat; in: Alternatív terápiák az egészségügyben és az orvostudományban, 2019, PubMed
  • Murphy, Susan és munkatársai: A krónikus derékfájás önszabályozott akupresszúrája: Véletlenszerűen vezérelt kísérleti kísérlet; Fájdalomcsillapítás (Malden, Massachusetts), 2019, Oxford Academic
  • Lee, Eun: Aurikális akupresszúra és pozitív csoportos pszichoterápia motivációs interjúkkal a dohányzás abbahagyására; in: Holisztikus ápolási gyakorlat. 33. évfolyam, 214–221. Oldal, 2019, Ovid
  • Monson, Elizabeth és munkatársai: A tabletták mellett: az akupresszúra hatása az önértékelt fájdalomra és szorongáspontokra; Az alternatív és kiegészítő orvoslás folyóiratának 25. kötete, 5. kiadás, 517–521. Oldal, 2019., PubMed
  • Abbasi, Parivash és munkatársai: Az akupresszúra hatása a székrekedésre hemodialízis alatt álló betegekben: Randomizált kettős vak kontrollos klinikai vizsgálat; in: Avicenna Journal of Phytomedicine, 9. szám, 2019., 84–91. oldal, PubMed
  • Wang, Pei-Ming et al .: Az akupresszúra hatása a székrekedésre előrehaladott rákos betegekben; in: Támogató kezelés a rákban. 27. kötet, 9. kiadás, 3473–3478. oldal, 2019, Springer
  • Lee, Shnae et al .: Az aurularis akupresszúra hatása a fájdalomra és a fogyatékosságra krónikus nyaki fájdalomban szenvedő felnőtteknél; in: Applied Nursing Research, 45. kötet, 2019. 12-16. oldal, ScienceDirect


Videó: Öt stresszoldó pont (Lehet 2022).