Természetgyógyászati

Masszázs technikák, alkalmazás és hatások

Masszázs technikák, alkalmazás és hatások


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ha partnerünk szoros hátfájástól szenved, kéri, masszázsoljuk őt, és mi nagyon hiányzik, fájunk, vagy még súlyosbítja a fájdalmat, ez gyorsan házassági vitához vezet. Általában minden nő és minden ember masszázst végezhet, de ezt is tudnia kell. A világ kultúrája különféle masszázstechnikákat fejlesztett ki, amelyek mindegyikének megvan az előnye. Egyesek könnyen megtanulhatók, másoknak összetett képzésre van szükségük.

A svéd masszázs

A svéd masszázs a legszélesebb körben elterjedt Németországban, és a standard a fizikoterápiában. Elsősorban az izmok megkeményedésének és feszültségének, valamint az izom-csontrendszeri panaszok enyhítésére használják. Öt fogantyúból áll. Először mindkét kezével a masszőr a szív felé rohan, majd S alakú mozdulatokkal dagasztja a bőrt, aztán a kezével a sarokkal dörzsöli, laza kézzel megsimogatta, végül ujjával rázta meg.

A svéd masszázs ellen hat:

  • Pszichofizikai feszültségek,
  • Tavaszi fáradtság,
  • Feszültség,
  • Migrén,
  • Hátfájás, nyaki fájdalom és izomfájdalom,
  • görcsök,
  • Magas vérnyomás,
  • lassú anyagcsere,
  • Kötőszövet gyengesége,
  • Víz felhalmozódása a szövetben,
  • Nyirok torlódás.

Svéd masszázs - alkalmazás

Maguk is használhatják a svéd masszázst:

  1. Csúsznak a gerinc hátulja mentén, balra és jobbra, fentről lefelé. Ezután amikor alulról felfelé csúszik, nyissa ki a kezét.
  2. Könnyen nyomjon a tenyerével, és mozgassa mindkét kezével a gerincét az oldalizmok ellazításához. Ezután mindkét kezével térjen vissza a gerinchez, és távolítsa el a nyomást.

  3. Most masszírozza meg a nyakát. Itt legyen óvatos, és ne gyakoroljon kis nyomást.
  4. Daganatok egymással, egymástól elválasztva.

Ne folytassa az F séma szerint, hanem vigyázzon arra, amit a partnere mond: Egy ilyen masszázsnak nyomást kell gyakorolnia, de ha komolyan fáj, és a partner azt mondja, hogy "fáj nekem", akkor vegye vissza a nyomást.

Ayurveda masszázsok

Az Indiai Ayurveda orvoslás a gyakorlatok hatalmas spektrumát foglalja magában, így nincs Ayurveda masszázs, hanem különféle masszázs technikák, amelyek ehhez a népi orvosláshoz tartoznak és a beteg különleges igényeihez igazodnak.

Padabhyanga-nál a lábát masszírozják, Shirodhara-ban a homlokat meleg olajjal öntik, vagy egy másik változatban drágakövet helyeznek a homlokra. Az Upanahasveda hátmasszázs speciális olajjal, egy speciális gyógynövénypaszta serkenti az izzadság áramlását. Ez állítólag méregtelenítést szolgál. A Marma masszázs nyomást gyakorol a test érzékeny területeire.

Udvartanán a testet olajjal dörzsölik, majd gyógynövényporral lefedik. A Garshan az egész test masszázsát jelenti selyemkesztyűvel. Az Ushnasnahna szappanos masszázst jelent, Sweda Pinda meleg rizsbélyegzővel.

A szinkronmasszázs során két masszőr egyszerre dolgozik és ugyanazokat a gyakorlatokat végzi, szemben a Swara Abhyanga-val, amelyben az érintett személyek olajjal dörzsölik magukat.

Hogyan működnek az Ayurveda masszázsok?

Az indiai képzeletben ezeknek a masszázsoknak állítólag ellensúlyozniuk kell az időskor fizikai hanyatlását, csökkenteniük kell a stresszt, javítaniuk kell a látást, gondoskodnunk a bőrről, elősegíteniük a testsejtek fejlődését és segíteniük kellene az álmatlanságot.

Thai masszázs

A Nuat Phaen Boran, a „masszázs a régi törvény szerint” nyugaton új, Thaiföldön évszázadok óta ismert. A masszőr kezeit, ujjait, térdét, könyökét és lábát azon vonalak mentén használja, amelyeket a thai orvoslás "energiavonalakként" képzel el. Ezt illatos masszázsolajok kísérik, amelyek csökkentik a stresszt. Ezután a testet gyakran forró gyógynövényekkel masszírozják. A test ezen felül a melegen keresztül ellazul, és a gőzök megtisztítják a bőrt.

A thai masszázsok serkentik a vérkeringést, enyhítik a migrént, a hátfájást és a fáradtságot, serkentik a szív-érrendszert és csökkentik a stresszt.

Forró kő masszázs

Ez a masszázs technika az amerikai bennszülött gyakorlatoktól kölcsönözhető. Itt a bőrt és az izmokat forró lávakövekkel masszírozzák, csakúgy, mint a lábakat, a kezüket és az arcot. Ez a masszázs serkenti a vérkeringést és segít a feszültség ellen.

Shiatsu masszázs

A Shiatsu Japánból származik, és a masszázst itt ujjaival enyhe nyomással végzik. A Namikoshi változatnál az idegeket különösen masszírozják, a Masunga technika célja a test „energiavezetésének” serkentése.

Mint minden masszázs esetében, a keménység enyhítéséről, a feszültség enyhítéséről, a vérkeringés előmozdításáról és a motoros rendszer javításáról szól. A Shiatsu masszázsról azt is mondják, hogy elősegíti az emésztést és az immunrendszert.

A Dorn-Breuss masszázs

Ez a Naturopaths, Rudolf Breuss és Dieter Dorn találmánya. Először masszázs útján nyújtotta meg a gerincét, majd orbáncfű-olajban masszírozta. Ez azt jelentette, hogy képesek voltak elkerülni a hát- és gerincműtétet. Más masszázsokkal ellentétben ez nem általában az izomfeszültségről szól, hanem a gerinc és a hát panaszairól, valamint az intervertebrális lemezek károsodásáról. Enyhe nyomást és enyhe mozgást használnak a minimálisan elmozdult gerinctestek kiegyenlítésére.

Pantai Luar

A Pantai Luar egy ázsiai Távol-Keletről származó teljes test masszázs, amely kombinálja a masszázst olajokkal és gyógynövénybélyegekkel. A masszőr olajozza a testet, majd a kéz gyors mozgatásával masszírozza a gyógynövény bélyegzővel. A szokásos területeken túl, mint például a vérkeringés elősegítése és az izomfeszültségek enyhítése, ez a masszázs állítólag gátolja a gyulladást és feszíti a bőrt.

Csokoládé masszázs

Itt a testet csokoládéval, sheavajjal és mandulaolajjal dörzsölik. A masszőr melegíti a csokoládét egy vízfürdőben. Amikor a vásárlókat lefedik a tömeg, a masszőr fóliába csomagolja, hogy az anyagok jobban behatolhassanak a testbe. Egy idő után a masszőr lemossa a testét a csokoládétől, és krémet felhord, amely például mandulaolajat, földimogyoróolajat vagy kakaóvajat tartalmaz. Ez a masszázs állítólag enyhíti a gyulladásokat, különösen az ízületeken és a bőrön, ellensúlyozza a bőr öregedését, gondoskodik a bőrről és ragyog.

Tuina

Tuina a shiatsu masszázs kínai párja. Németországban inkább akupresszúrának hívják. Az akupunktúrához hasonlóan az alapötlet az, hogy a testben vannak bizonyos „erővonalak”, amelyeket aktiválni vagy blokkolni lehet.

A történelem során a kínai orvosok azzal az elgondolással álltak elő, hogy tiltották a test nyitását, és csak külső megfigyelés útján voltak képesek diagnosztizálni. Így láthatták, hogy mikor és hogyan reagál a test a csípésekre (akupunktúra) vagy a nyomásra (akupresszúra), és kidolgozták azt a modellt, hogy milyen „energiavonalak” lehetnek a testben. Nincsenek ilyen „energiacsatornák”, de az akupresszúra ugyanúgy működik, mint a többi masszázs: ellazítja az izmokat és elősegíti a vérkeringést. Ez viszont enyhíti a fájdalmat, elősegíti a testmozgást és ápolja a bőrt.

Lomi Lomi Nui

Ez a masszázstechnika Hawaiiból származik, és "nagy tapintású". Itt egy bizonyos olajat alkalmaznak a testre, és begyúrják a bőrt. A teljes testmasszázsként a test egyetlen részét sem hagyják figyelmen kívül: a hawaiiiak a csuklókat, a térdüregeket és a lábak belsejét is masszírozják az olajjal. Különleges fogantyúk vannak a gerinc, a fej és az ízületek számára.

Hawaiiban az ilyen masszázsokat szent cselekedetnek tekintik, és sámánus énekek kíséretében. Ezért nem zárható ki egy további gyógyító hatás az önjavaslat révén. Ez a masszázs állítólag enyhíti a feszültséget, erősíti az immunrendszert és aktiválja a test öngyógyulását.

Lingam masszázs

Néhány masszázs a test egy részére összpontosít. A Lingam masszázs a taoizmusból származik. Itt masszírozják a férfi nemi szerveket. A "normál" maszturbációval ellentétben a program része egy speciális légzéstechnika, amelyen keresztül az embernek különösen pihennie kell. A masszázs célja a szexuális érzékenység és a libidóval való pozitív kapcsolat fokozása.

Reflexológia

Itt masszírozják a talp reflex zónáit. Ez a masszázs eredetileg azon premodern gondolatból származik, hogy a láb egyes részei bizonyos szervekhez kapcsolódnak. A masszázs annyira ésszerű volt, amennyire nem tudományos ez az alapötlet. Elősegíti a vérkeringést, érzékenyíti a lábak talpát az ingerekre, amikor azok megjelennek, és különösen hasznos a túrázók és a futók számára. Emellett enyhíti a láb és a boka ízületi gyulladásait is.

Arcmasszázsok

A templomokon végzett arcmasszázs gyakran az első gyógymód a fejfájáshoz. Ezeket gyakran a vérkeringés hiánya okozza, például amikor egész nap kemény nyakkal ülünk a laptopra. A templomos masszázs biztosítja, hogy több vér folyjon a fejbőrbe, és néhány perc alatt gyakran véget vet a fejfájás.
Más masszázsok az egész fejet és arcot érintik - a vállaktól a fejbőrtől kezdve. Gyakori a könnyű nyomás, a kefe, a dagasztás, a nyújtás és a húzás. Például, fülhallgatót veszünk két ujj között, nyomjuk meg és dörzsöljük. Sokan ezt előzetes képzés nélkül is megteszik, ha nehezen tudnak koncentrálni vagy stresszhelyzetbe kerülnek.

Az arcmasszázs nem titkos tudomány, és a templomok alkalmankénti masszírozása, vagy a kéz felső ujjával egyidejűleg a felső állkapocs csontok megnyomásával, a homlok homlokának megérintésével a jobb kezével könnyedén beilleszthető a mindennapi életbe. Az ilyen módszerek nemcsak egyszerűek, hanem hasznosak a fáradtság, a fejfájás vagy az idegesség kezelésére is - ám az álmatlanság elleni küzdelemben is segítenek. A rendszeres arcbőrmasszázsok is megakadályozzák a ráncok kialakulását.

Masszőrök

Számos más masszázs is igényli a gyógytornász és / vagy masszőrész képzését. A masszázskezelők meghatározzák, mennyi ideig tart a kezelés és milyen intenzív; megtanulják a bőr, a kötőszövet és az izmok reflexzónáit. Különleges masszázskezeléssel is foglalkoznak, beleértve az elektroterápiát, a fényterápiát és a sugárterápiát, valamint a hő- és hidegkezeléseket. A képzés modulokat foglal magában a szív- és érrendszerről és az idegrendszerről, a betegségek és diagnózisok kialakulásáról és lefolyásáról, valamint a munka pszichológiai és oktatási szempontjairól.

Szerző és forrás információk

Ez a szöveg megfelel az orvosi irodalom, az orvosi irányelvek és a jelenlegi tanulmányok specifikációinak, és az orvosok ellenőrizték.

Dr. phil. Utz Anhalt, Barbara Schindewolf-Lensch

Dagad:

  • Bernhard Reichert: Masszázsterápia, Thieme Verlag, 1. kiadás, 2015
  • Alexander Meng: A Tuina Therapy tankönyve, Haug Verlag, 6. kiadás, 2013
  • Bernard C. Kolster: Masszázs, Springer Verlag, 2. kiadás, 2006


Videó: Svédmasszázs - hát Masszázs-Lazítás (Lehet 2022).