Otthoni jogorvoslatok

Házi gyógymódok a ráncokhoz

Házi gyógymódok a ráncokhoz


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Legyen szó kémiai hámlatról, botoxról vagy kozmetikai műtétről: a ráncok elleni küzdelem lehetőségei változatosak, és egyre több nő és férfi használja fel a bőr természetes öregedési folyamatának megállításához és a fiatalabb megjelenéshez. A kémia és a kozmetikai beavatkozások azonban mindig egészségügyi kockázatot jelentenek, emellett a természetes arckifejezések gyakran elvesznek, és létrejön egy mesterséges, "maszkhoz hasonló" arckifejezés. Mielőtt drága „speciális krémekhez” fordulna, vagy műtétet végezne, kipróbált és bevált otthoni gyógyszereket kell használni a ráncok ellen. Ezen túlmenően az egészséges életmód változatos étrenddel, megfelelő mennyiségű friss testmozgás és kevés stressz a legjobb gyógyszer a bőr korai öregedéséhez.

Az egészséges életmód késleltetheti a ráncok kialakulását

A ráncok a bőr természetes öregedési folyamatát képviselik, amelyet hosszú távon nem lehet elkerülni. Mivel az öregedéssel a sejtek megújulása lelassul, és a kötőszövet lebontja a kollagént, aminek következtében a bőr elveszíti rugalmasságát és vékonyabbá válik. Kevés folyadékot tárol, szárazabbá válik és hajlamosabb a ráncok kialakulására, különösen az arc, a nyak, a kéz hátsó része és az alkar felső részén.

Az egyedi örökletes elrendezésen kívül számos más tényező is gyakran befolyásolja a ráncok kialakulását fiatalkorban, és később jelentősen növelheti azt. Ide tartozik sok napfény, dohányzás, szennyezés, túl kevés alvás, negatív stressz, bizonyos gyógyszerek, táplálkozási hiányok vagy hirtelen fogyás. A hormonális hatások, a napi étrend és a bőrápolási szokások szintén erősen befolyásolják a kötőszövet, és így a ráncok kialakulását. Ennek megfelelően az egészséges életmód és a természetes otthoni gyógymódok használata késleltetheti vagy csökkentheti a ráncok kialakulását - de a bőr természetes öregedését nem lehet megakadályozni.

Táplálkozási tippek a ráncokhoz

A táplálkozás fontos szerepet játszik a „ráncok” témájában, mivel súlyos hatással lehet a bőr külső megjelenésére. A létfontosságú anyagokban gazdag ételek megakadályozzák és csökkenthetik a ráncokat "belülről". Különösen alkalmasak például a zöld zöldségek, például a spenót, a brokkoli vagy a kelkáposzta, amelyek a magas B-vitamin-tartalom miatt enyhítik a kisebb gyulladásokat és biztosítják az egészséges, friss bőrt. A C-vitamin szintén nagyon fontos, mivel erre a testnek szüksége van a bőr rugalmasságához szükséges kollagén kialakításához. A C-vitamin védi az úgynevezett „szabad gyököket” is, amelyek károsítják a testet és a bőr sejteit. A bőséges C-vitamint (aszkorbinsavat) elsősorban a paprika, a citrusfélék, a vörös és a sötét bogyók, az ananász, valamint a csipkebogyó és a homoktövis lé tartalmazza.

Az E-vitamin hozzájárulhat egy fiatalabb megjelenésű arcbőr kialakulásához is, mivel védi a bőrt, kiegyensúlyozza a nedvességveszteséget és elősegíti a sejtek regenerálódását (hámrétegét). Az értékes vitamin elsősorban gabonafélékben, diófélékben vagy növényi olajokban található, mint például búzacsíra, napraforgómag vagy lenmag olaj.

Az A-vitaminban gazdag ételeknek rendszeresen szerepelniük kell a menüben, ha valamit meg akar tenni a ráncokat illetően. Ez serkenti a sejtosztódást és támogatja a rugalmas szálak képződését, ami vastagabbá teszi a bőrt és javítja a szerkezetét. Az A-vitamin segíthet a száraz bőrnél is, és ezzel lelassíthatja a bőr természetes öregedését. Ez az egyik zsírban oldódó vitamin, és csak állati élelmiszerekben, például halban, tejtermékekben, húsban és belsőségben található meg. Számos zöldség és gyümölcs tartalmaz bizonyos vitamin-prekurzorokat ("karotinoidok"), amelyeket az emberi bélben levő enzimek A-vitaminná alakítanak. Ide tartoznak a sárgarépa, a spenót, az édeskömény, a mézesharmat dinnye és a sárgabarack.

A megfelelő ivás elengedhetetlen, hogy a bőr megfelelően hidratálódjon, egészséges és rugalmas maradjon. Ha a testnek nincs víz, akkor kevésbé ellenálló és "belülről" kiszárad. Ennek eredményeként durva, pikkelyes és repedt lesz, elveszíti rugalmasságát és megmutatja az első ráncokat. Ennek elkerülése érdekében rengeteget kell inni. A Német Táplálkozási Társaság azt javasolja a felnőtteknek, hogy legalább 1,5 liter folyadékot fogyasztanak naponta - noha az igény természetesen megnőhet magas hőmérsékleten és izzadt tevékenységeknél. Ezért a vizet (szén-dioxiddal vagy anélkül) és az alacsony energiatartalmú italokat, például az édesítetlen teát kell előnyben részesíteni.

Arcráncok otthoni gyógymódjai: Gazdag maszkok

Például egy házi avokádómaszk hasznos lehet, és hasznos lehet a ráncok és az arcbőr számára. Ez többek között számos értékes zsírt, valamint az A, C és E vitamint tartalmaz, amelyek jók a bőrre és biztosítják a nedvességet. Ezenkívül a körte alakú, zöld bőrű és sárgás zöld húsú gyümölcs magas aminosav-tartalommal rendelkezik, amelyek pozitív hatással vannak a bőr kollagéntartalmára, és így hozzájárulnak a friss és fiatalabb megjelenéshez. A maszkhoz a villával finomra aprított avokádó felét két-három evőkanál hidegen sajtolt, kiváló minőségű olívaolajjal keverik, amíg sima, zöld tömeg nem lesz. A zabkát ezután finoman masszírozza a bőrbe az ujjaival, és körülbelül 20 perc elteltével óvatosan mossuk le hideg vízzel.

A sárgarépa ideális az öregedésgátló maszkhoz is. Mivel az egészséges zöldségek nagyon sok béta-karotint és más fontos antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek egyfajta "védőpajzsként" elkerülhetik az agresszív, sejteket károsító oxigénvegyületeket ("szabad gyökök"). Maszk készítéséhez egy vagy két sárgarépát először mossuk, hámozzuk, apróra vágjuk és pároljuk. Ezután finom pasztává aprítják és evőkanállal méz és olívaolajjal keverik össze. Most a maszkot felviszik a megtisztított bőrre, és kb. 15 percre hagyják a bőrön. Végül óvatosan távolítsa el a sárgarépa-tömeget egy arcszövettel, és alaposan öblítse le meleg vízzel.

Egy másik természetes „ránctalanító” az uborka, mivel nagy nedvességtartalma miatt sok nedvességet ad a bőrnek, ugyanakkor feszesítő hatással is rendelkezik. Ezenkívül bőrtisztító és frissítő hatással is rendelkeznek, így kipróbált és bevált otthoni gyógyszerré teszik őket pattanások és piszkos bőr ellen. A ránctalanító maszkhoz az uborkát először hámozzuk meg és apróra vágjuk. Ezután keverje össze két-három evőkanál uborkáskását két-négy evőkanál természetes kvarcával, és egyenletesen alkalmazza a keveréket a megtisztított arcra. Ha további frissességgel kívánja kezelni a szemét, vagy enyhíti a duzzadt szemhéjat, tegyen két további uborka szelet a csukott szemére.

A friss, nem permetezett alma jó otthoni gyógymód az arcráncok kialakulására, mivel a gyümölcssav ugyanakkor bőrszűkítő és -frissítő hatással is rendelkezik. Maszkhoz egy mosott almát finoman reszelnek és összekevernek egy evőkanál mézzel. A jól összekevert zabkást ezután felviszik az arcra, a nyakra és a dekoltázsra, és kb. 30 percre hagyják a bőrön. Végül óvatosan öblítse le az alma-méz keveréket langyos vízzel.

A mandulaolajból és a mézből készült tápláló arcmaszk hatékony gyógyszer a száraz, ráncos bőrre. Ez telített és egyszeresen telítetlen zsírsavakból (omega-9), olajsavból és linolsavból (mint például az omega-3 és 6) áll, jól behatol a bőrbe, és nedvességet biztosít. Ezenkívül az olaj rengeteg vitamint (A, E, D stb.) És ásványi anyagokat (például kalciumot, magnéziumot) tartalmaz, amelyek különféle értékes feladatokat látnak el, mint például a bőr sejtregenerálása és a szabad gyökök elleni védelem. A maszkhoz egy evőkanál mandulaolajat keverünk fél evőkanál mézzel és óvatosan alkalmazzuk a tisztított arcbőrre. Körülbelül 20 perc expozíció után az olajkeveréket langyos vízzel alaposan lemossuk.

Természetes alkalmazások a bőr megújítására

A valódi „csodás gyógymód” a ránctalan, friss megjelenés érdekében a nyugodt alvás. Hét és nyolc óra alvás ideálisnak tekinthető, hogy a bőr és a test teljesen regenerálódjon. Ennek megfelelően fontos annak biztosítása, hogy a nyugodt légkör valóban fennálljon, és hogy a nap stresszét ne vesszük az ágyba. Tehát a kimerült és feszültség alá eső lefekvés helyett tanácsos először nyugodni, például. pihenjen fürdõvel vagy kényelmesen olvassa el a könyvet. Azok, akiknek továbbra is problémái vannak a „mindennapi élet elhagyásával”, speciális stresszoldó technikákat és gyakorlatokat használhatnak, például autogén edzést, légzési gyakorlatokat vagy Jacobson progresszív izomlazítását, hogy nyugodt, egészséges alvást találjanak.

A kamilla gőzfürdője szintén jótékony hatással van az arcbőrre, és évekkel fiatalabbá teheti azt, mivel serkenti a bőr vérellátását és nyitja a pórusokat. A fürdőhöz helyezzen egy marék kamillavirágot vagy három-négy zsák kamillateát egy tálba, körülbelül egy liter forrásban lévő vízzel, és hagyja, hogy az infúzió főzzön körülbelül öt percig. Ezután tartsa a fejét a tál fölött, és hagyja, hogy a forró gőz nyolc-tíz percig átmerüljön a bőrbe. A hatás fokozható, ha a fejet és a tálat teljesen törölközővel borítják.

Egyszerű gimnasztikai gyakorlatok az arcráncok ellen

Az egyszerű gimnasztikai gyakorlatok segíthetik a roszabb, feszesebb bőr kialakítását, kevesebb ráncokkal. Mert vannak olyan izmok is az arcban, amelyeket célzott edzéssel lehet megerősíteni. A száj, az ajkak és az arc területein például bebizonyította magát az úgynevezett „mosoly gyakorlat”, amely a nagy zigomatikus izmokon működik. Ehhez először helyezze a hüvelykujját és az mutatóujját a száj sarkaira és a szem külső oldalára, hogy edzés közben ne képződjenek ráncok. Amint az ujjak szorosan megfogják a bőrt, a száj sarkait körülbelül öt másodpercre felhúzzák, mint egy bohóc arca. Az edzést óvatosan kell elvégezni, és nem szabad fintorodni, mert ezek a végén erősítik a ráncokat. Az izmot ezután legalább tíz másodpercre ellazítják, hogy a bőr újra regenerálódjon.

Schüssler sók a ráncok ellen

A ráncok másik népszerű otthoni gyógyszere a Schüssler-sók: ezek a homeopátiás dózisokban szereplő ásványi sók, amelyek az ásványi anyag egyensúlyára hatással vannak annak szabályozásával, a hiányos állapotok és a gyógyulási rendellenességek ellensúlyozásával. Az alternatív gyógymódot az oldenburgi orvos és Dr. homeopátus alapította. Wilhelm Heinrich Schüßler (1821 - 1898), akinek eredeti gondolata a homeopátiás kezelés egyszerűsítése volt. Ennek során külön kezelési koncepciót dolgoztak ki, amely azon a feltevésen alapul, hogy a betegségek a testsejtek ásványi anyag-egyensúlyának zavarából származnak, és ennek megfelelően megfelelő ásványi anyagok homeopátiás alkalmazásával gyógyíthatók.

Schüssler tizenkét úgynevezett „bázikus sót” azonosított, amelyek mindegyik sója pontosan meghatározott feladatokat és funkciókat végzett a testünkben. Ide tartoznak például a Ferrum phosphoricum (3. só), kálium-sulfuricum (6. szám) és a nátrium-kloratum (8. szám). Később, a biokémiai követők Schüssler szerint 15 további anyagot vezettek be (például Calcium sulfuratum, Selén), amelyeket manapság "kiegészítőként" ismertek.

A kalcium-fluoratum (1. só), amelyet a bőr, a szövetek és az erek sójának tekintnek, különösen alkalmas a ráncok természetes gyógyítására. Ennek megfelelően központi szerepet játszik a szövetek (mint például a bőr, ér, izmok stb.) Rugalmasságával és szilárdságával kapcsolatban, és belsőleg (például tabletták vagy cseppek formájában) és kívül is használható krém vagy testápoló formájában. . A 11. só - Silicea - szintén segíthet a ráncok kialakulásában és a bőr rugalmasságának gyengítésében. A kötőszövet, a bőr, a haj és a körmök úgynevezett sója fontos a szilárd kötőszövethez és az egészséges bőrhez, és pozitív hatással lehet az idegek vezetőképességére, a hajnövekedésre és a körmök stabilitására.

Ránctalanító kezelés homeopátiával

A homeopátiás gyógyszerkészítmények szintén nagyon népszerűek a bőr korai öregedésének megelőzése és a meglévő ráncok csökkentése érdekében. A szilícium-dioxidot (szilícium-dioxid) itt kell figyelembe venni, amely különösen befolyásolja és erősíti a kötő- és tartószövetet. A Natrium Muraticum bebizonyította magát a száraz, repedezett bőr számára: ha a bőr pikkelyes, akkor a kálium-sulfuricum lehet a választott kezelés. Ha a bőr már egyértelműen elvesztette rugalmasságát, és megjelennek az első ráncok, a kalcium-fluoratum segít. A homeopátiás gyógyszerek hatékonyságát és gyakoriságát előzetesen meg kell beszélni a homeopáttal vagy a naturopátiás orvossal.

Otthoni gyógymódok a szem alatti ráncokhoz

A megfelelő tisztítás feltétlenül nélkülözhetetlen az egyenletes arc és a szem fenntartásához, amely a lehető leginkább mentes a ráncoktól. A make-up maradékokat, a zsírt, a szennyeződést és az izzadságot naponta el kell távolítani az érzékeny arcbőrről, hogy a pórusok ne kerüljenek eltömődésre, és teljes regeneráció és új sejtek kialakulása lehessen lehetséges egyik napról a másikra. Ha nincs tisztítás, akkor gyorsan felmerülnek olyan bőrproblémák, mint a foltok, pattanások vagy kiütés, és a bőr sápadt, sápadt és gyorsabban öregszik. Tisztításkor fontos megjegyezni, hogy langyos vizet használnak, különösen a száraz bőrre, hogy ne távolítsák el a pára és a zsír (lipideket). Ebben az esetben a tisztítóolajok és a lipideket pótló gélek megfelelőek, azonban zsíros vagy szennyezett bőr esetén szappanmentes és pH-semleges termékeket kell használni.

A szempillaspirál gyakran különös kihívást jelent, amikor a szemhéjból eltávolítja a sminket, mivel sok nőnek nehézségei vannak az alapos eltávolításáról, ezért erőteljes dörzsöléssel vagy préseléssel kezelik a színt. Ezt azonban minden áron el kell kerülni, mivel a szem körüli bőr különösen vékony és érzékeny, és a szem erőszakos „feldolgozása” elválaszthatja a szempillákat és ráncokhoz vezethet. Ehelyett tanácsos a szempillaspirálot a lehető legszelídítebben lazítani, ha a szemhéj eltávolítóval átitatott pamutkendőt a zárt szemre helyezi, óvatosan nyomja rá és enyhe nyomással törölje le.

Ezenkívül a szemráncok otthoni gyógyszerei értékes segítséget nyújthatnak, így a kis mosolyvonalak nem alakulnak ki mély barázdákká. Például a gyömbérolaj kérdéses, mert a gyömbérgyökér gazdag illóolajokban, C-vitaminban és ásványi anyagokban, serkenti az anyagcserét és szabályozza a bőr folyadék-egyensúlyát. Az olajat készen is meg lehet vásárolni a gyógyszertárban, az egészségügyi élelmiszerboltban vagy a gyógyszertárban, de nagy erőfeszítések nélkül is előállíthatják. Ehhez először a gyömbért reszeljük és a levet sajtkendőn vagy tea törölközőn keresztül préseljük. Most összekeverjük az összegyűjtött levet 1: 5 arányban magas színvonalú olajjal (például szezám-, mandula- vagy jojobaolajjal), és töltsük a kész keveréket egy sötét üvegbe. Használat céljából takarja meg az érzékeny bőrt a szem körül este, olajjal átitatott pamutkendővel történő tisztítás után, és hagyja, hogy a gyömbér gyökér értékes összetevői egy éjszakán át hatjanak.

A gyors masszázs is nagyon hatékony lehet a ráncok és a sötét körök enyhítésében. Ehhez csukja be a szemét, és nyomja meg néhány másodpercig a középső vagy a gyűrűs ujját a belső szög legmélyebb pontján. Ezután óvatosan koppintson ujjaival kétszer a szemre, majd háromszor nyomjon rá a templomokra, mindegyik körülbelül öt másodpercig.

Természetes otthoni gyógyszerek a nyak és a dekoltázs ráncaira

Ha a redők különösen jól láthatók a nyakon, az olajcsomagolás jól szolgálhat. Ehhez egy tiszta kendőt jó minőségű főzőolajjal (például búzacsíra vagy olívaolaj) kell átitatni, és a nyaka köré helyezni 15-30 percre. A hideg időjárás is szoros hatást gyakorolhat, például dörzsölve az érintett bőrfelületeket jégkocka vagy hidegmosókendő segítségével.

A mindennapi életbe könnyen beilleszthető, kicsi sportos gyakorlatok jó hatással vannak a hasadékban lévő ráncokra. Például hatékony lehet a mellkas izmainak tudatos szorítása: itt álljon egyenesen, lábai kissé egymástól. Most emelje fel kezét mellkasi magasságban, szorosan nyomja össze a belső felületeket, és tartsa ezt a pozíciót néhány másodpercig. A keményebb hasítás további gyakorlatának tekinthető az úgynevezett „kar körök”: Ismét egyenesen állnak, lábaik kissé egymástól. Most húzza ki mindkét karját a testétől 90 ° -os szögben, és hagyja, hogy többször körbeforduljanak. (Nem)

Szerző és forrás információk

Ez a szöveg megfelel az orvosi irodalom, az orvosi irányelvek és a jelenlegi tanulmányok specifikációinak, és az orvosok ellenőrizték.

Társadalomtudományi diploma Nina Reese, Barbara Schindewolf-Lensch

Dagad:

  • Heinz Schilcher, Susanne Kammerer, Tankred Wegener: Fitoterápiás útmutatások: Az orvosi világhoz való hozzáférés, Urban & Fischer Verlag / Elsevier GmbH, 2016
  • Martin Röcken, Martin Schaller, Elke Sattler, Walter Burgdorf: Taschenatlas Dermatologie, Thieme Verlag, 1. kiadás, 2010
  • Elvira Bierbach (szerk.): Ma a természetgyógyászati ​​gyakorlat. Tankönyv és atlasz. Elsevier GmbH, Urban & Fischer Verlag, München, 4. kiadás, 2009. év.
  • Damaszt Silvados Santosa. Rosanade Souza Siqueira Barreto, Mairim Russo Serafini és társai: Matricaria fajokat tartalmazó fitomedicinák bőrbetegségek kezelésére: Biotechnológiai megközelítés, 2019, Fitoterapia
  • Heike Käser "Készítsen saját természetes kozmetikumokat: A kézikönyv", Freya Verlag, 2018
  • Konrad Herrmann, Ute Trinkkeller, "Dermatológia és orvosi kozmetikumok: Útmutató a kozmetikai gyakorlathoz", Springer 2014


Videó: ANINDA ETKİ- TEK BİR MALZEME İLE YÜZ GERME,KIRIŞIKLIK ÖNLEYİCİ LEKE GİDERİCİ GENÇLİK KREMİ #Kırışık (Lehet 2022).