Otthoni jogorvoslatok

Hatékony otthoni gyógyszerek a székrekedéshez

Hatékony otthoni gyógyszerek a székrekedéshez


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tippek a székrekedés természetes önkezelésére

A székrekedés otthoni gyógyszerei a legtöbb esetben nagyon jól segítenek, kivéve, ha a tünetek mögött nincs súlyos betegség. A folyadékhiány, a rossz táplálkozás és az anyagcsere vagy az elektrolit-egyensúly zavara, például káliumhiány gyakran székrekedéshez vezetnek. A stressz és más pszichológiai stressz, valamint a testmozgás hiánya szintén problémákat okozhat a székletürítés során. A legtöbb esetben a tünetek néhány napon belül önmagukban megszűnnek, vagy egyszerű otthoni gyógyszerekkel eltávolíthatók. Ha azonban a székrekedés folytatódik, orvoshoz kell fordulni.

Elsősegély a székrekedéshez: magas rosttartalmú étrend és sok folyadék

Az életmód megváltozása miatt a panaszok gyakran önmagukban eltűnnek. Mindenekelőtt ide tartozik az egészséges, magas rosttartalmú étrend. Ha nincs orvosi érv, a felnőtteknek napi 30 g rostot kell bevenniük, ahogyan azt a Német Táplálkozási Társaság (DGE) ajánlja. Például ez öt adag gyümölcsöt vagy zöldséget jelent, beleértve a hüvelyeseket is. A DGE a teljes kiőrlésű termékekre is vonatkozik, mint például a teljes kiőrlésű müzli, a teljes kiőrlésű rizs és a tészta.

A padlizsántól a savanyú káposztáig: Ezek az ételek fokozzák az emésztést

A sok rostot tartalmazó zöldségek között szerepel többek között a saláta saláta, a retek, a paradicsom, a kelbimbó, a padlizsán, a hagyma, spárga, édeskömény, retek, karalábé, kínai káposzta, cikória, bárány saláta, brokkoli, spenót levelek, gombák, paprika, póréhagyma, cékla , Savoy káposzta, karfiol, sárgarépa, vörös káposzta, fehér káposzta és zeller.

A gyümölcsökben a szőlő, a mézharmat dinnye, a szilva, az ananász, a szenvedélyes gyümölcs, a mangó, az őszibarack, a málna, a papaya és a banán sok rostot tartalmaz. Ugyanez vonatkozik a fekete áfonya, eper, narancs, alma, körte, szeder, cseresznye, ribizli és kivi esetében.

A hüvelyesek, például a lencse, a csicseriborsó, a borsó, a vörös bab, a fehér bab, a kukorica és a vesebab nagyon alkalmasak. Dió, kesudió, pisztácia, földimogyoró, mogyoró, kókuszdió, brazil dió és mandula szintén rengeteg rostot tartalmaz.

Fontos a székrekedés esetén: Igyon sok italt

A székrekedés eltávolításához vagy megelőzéséhez elegendő mennyiségű folyadék szükséges. A felnőttek napi 2-3 liter inni, ha a tünetek szenvednek. A víz, a nem édesített tea és a mérsékelt gyümölcslé spriterek a legmegfelelőbbek. Az élelmi rost, elegendő folyadékkal együtt biztosítja, hogy egyrészt növekedjen a széklet térfogata, másrészt pedig a bél áthaladása felgyorsul. Céljuk továbbá bizonyos rákfajták, például emlőrák, cukorbetegség és szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése.

Kerülje az étel töltését

Bizonyos ételeknek tömítő hatásuk van, amely lelassítja a bélmozgást. Különösen azoknál, akik hajlamosak a székrekedésre, vagy akik jelenleg a tünetek alatt állnak, kerülniük kell ezeket az ételeket. Míg a koffein serkenti a bélt, a kakaó, a csokoládé, az édesség, a vörösbor és a fehér kenyér lelassítja tevékenységét. Csokoládé helyett például szilva, füge vagy datolya fogyasztható. Ha egy evőkanál lenmagot vagy búzakorpát keverünk a joghurtba, ez javítja az emésztést.

Almás túró az emésztés serkentésére

Az alma valódi „szuper gyümölcs”, és magas tápanyag-tartalma miatt sokszor értékes otthoni gyógyszernek bizonyult, például pozitív hatással a vércukorszintre és a koleszterinszintre. A csodás gyógymódú alma az emésztést is szabályozza, ami valószínűleg az emészthetetlen rost magas arányának köszönhető. Mivel az úgynevezett "pektinek" elősegítik az emésztést és a bél egészségét. Ennek megfelelően a táplálkozási szakértők rendszeresen két almát ajánlanak az egészséges bél érdekében.

Fontos: A gyümölcsöt hámozatlanul kell élvezni, mivel a tápanyagok nagy része a bőrben vagy közvetlenül a bőr alatt található.

Ízletes alternatívaként almás túrós sajtot készíthet. Reggelire vagy este fogyasztva természetesen serkenti az emésztést.

Egy almás túró egy részéhez a következőkre van szüksége:
  • 125 gramm alacsony zsírtartalmú túró
  • Egy alma (biominőségű)
  • Egy teáskanál lenmag
  • Egy teáskanál méz

Az almát alaposan lemossák, és egy tálba dörzsölik a bőrrel. Adjuk hozzá a túrós sajtot, a méz és a lenmagokat, és alaposan keverjük össze.

Szilva és almabor székrekedéshez

A kemény széklet és a székrekedés aszalt szilvával távolítható el. Mivel ez nagyon sok fruktózt tartalmaz, amely természetes hashajtóként működik. Áztassa négy-öt szárított szilvát langyos vízben egy éjszakán át. Másnap reggel igya meg az áztató vizet, és vegye be a gyümölcsöt.

A hashajtás kipróbált otthoni gyógyszere az almabor, amelyet ecettel és tejjel kevernek össze. Az ital nagyon szokatlan ízű - de gyakran segít abban az esetben, ha a bélmozgás nehéz vagy "semmi sem működik".

A hashajtó receptje:
  • 25 ml almabor
  • 75 ml tej
  • Egy teáskanál ecetet

Keverjük össze az összetevőket, és reggel éhgyomorra iszhatjuk legjobban.

Az edzés serkenti a bélműködést

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és sok folyadék mellett a bél aktivitását a testmozgás serkenti. Fél órás mérsékelt testmozgás támogatja a bélrendszert. Gyakran elegendő egy hosszú séta. Szinte bármilyen sporttevékenység alkalmas, például nordic walking, kerékpározás vagy úszás.

A vastagbélmasszázs pozitív hatással van a bélműködésre. Az érintetteknek tíz percig kell masszírozniuk bélüket az óramutató járásával megegyező irányban a belek mentén.

Vigyázni kell, mert nem lehet hashajtók

Alapvetően kipróbált otthoni gyógyszereket kell használni a hashajtók és más gyógyszerek használata előtt. Ha a székrekedés továbbra is fennáll, tanácsos orvoshoz fordulni. Egy olyan súlyos betegség kizárása után, mint például a székrekedés krónikus oka vagy irritábilis bél szindróma, például gyógynövényes hashajtót lehet használni.

Az úgynevezett hashajtók például az aloe (aloe ferox), a rothadt kéreg (rhamnus frangula), a rebarbaragyökér (rheum palmatum), ricinusolaj (ricinus communis), coloquites (citrullus colocynthis), jalapen gyökér (ipomoea purga) vagy bryonia gyökér azonban néha nagyon heves hatással jár, és többek között bélgörcsökhez és folyadékvesztéshez vezethet. Ezért nem ajánlott az öngyógyítás orvosa vagy naturopath tanácsa nélkül.

A hagyományos naturopathia általában enyhébb eszközöket használ az emésztés vagy az epetermelés serkentésére. Ide tartoznak például a féreg (Artemisia absinthium), a centaury (Erythraea centaurium), a sárga gencián (Gentiana lutea) és a búzavirág (Centaurea cyanus). (ag, nem)

Szerző és forrás információk

Ez a szöveg megfelel az orvosi irodalom, az orvosi irányelvek és a jelenlegi tanulmányok követelményeinek, és az orvosok ellenőrizték.

Diploma, Astrid Goldmayer földrajzi, Schindewolf-Lensch Barbara

Dagad:

  • Mojgan Forootan; Nácila Bagheri; Mohammad Darvishi: "Krónikus székrekedés: Az irodalom áttekintése", in: Medicine (Baltimore), 97. kötet, 2018. szám, 20. szám, NCBI
  • Mary Pfahl: A nagyszerű otthoni gyógyszer-útmutató: 70 egyszerű otthoni gyógyszer különféle betegségekhez, neobooks, 2015
  • Dietrich Grönemeye: Grönemeyers orvostudományi lexikon, Rowohlt Verlag, 2015
  • Keikawus Arastéh et al .: Kettős sorozatú belső orvoslás, Thieme, 2018
  • Josef Miligui: Táplálkozás krónikus székrekedéshez (székrekedés): dietetikumok - gyomor-bél traktus - vékonybél és vastagbél - krónikus székrekedés (székrekedés) (EBNS étrendi ajánlások), könyvek igény szerint; Kiadás: 1. (2016. március 3.)


Videó: HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T (Lehet 2022).