Az izmok edzése


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Az izmok megkeményedését az orvostudományban myogelosisnak nevezik. A kifejezés egy nagyrészt babméretű, egyértelműen definiált, tapintható, izmok helyi változását írja le. A myogelózis gyakran "fájdalmas". Az izom kemény feszültség kifejezést az orvostudományban az izmok nagyobb mértékű, fokozott feszültségi állapotára használják.

Okoz

Az izomkeményedés vagy a myogelosis oka az anyagcsere megváltozása az izmok túlterhelése vagy tartós stressz miatt. Ritkábban az izomgyulladás az izmok megkeményedését idézi elő. Pszichológiai befolyásoló tényezőket is megemlíteni kell.

Az izmok túlzott vagy elhúzódó megterhelése vaszkuláris kompresszióhoz vezet, és ezáltal az érintett izmok rossz vérellátása. Az izomsejtek anyagcseréje zavart. Ennek eredményeként a sejtek kevesebb oxigént abszorbeálnak, és az anyagcserék termékei rosszabb mértékben bomlanak le. Van duzzanat, és az izomrostok izomfeszültsége (tónusa) növekszik - az izom megkeményedik.

A kemény izomfeszültség esetében viszont az ok egy stimulusra adott reflexi válasz, amint azt például a hasi izmok relaxációs szintjének növekedése okozza gyomorproblémák esetén. Ezenkívül a rossz testtartás vagy sérülések „reflexszerű” izom kemény feszültségéhez vezethetnek.

Tünetek

Az okoktól függően különböző tünetek fordulhatnak elő.

A megkeményedett izmok tünetei

Izomkeményedés esetén tapadható egy gömbös vagy gyöngyszerű keményedés. Az érintett személy kezdetben az izmok feszültségének fokozott érzéseiről számol be a test egy bizonyos részén. Később megfigyelhető egy "nyomásérzékenység" fájdalommal, amikor az érintett izmok megfeszülnek és erő veszítik. Különösen az izmokat érinti az izmok, amelyek feladata a gravitáció elleni testtartás elfogadása és hosszú ideig tartó fenntartása, például a nyaki és a hát izmait. Különösen a sportolókban az izmok megkeményedhetnek görcs vagy erős feszítés után. Ha az izom gyakran reagál az izmok megkeményedésére, ez növeli a szakadt izom vagy törzs szenvedésének kockázatát.

Az izomfeszültség tünetei

Másrészt a kemény izomfeszültség tünete egy tompa, elnyomó állandó fájdalom, amely fokozódik bizonyos testtartások elvégzésekor.

Terápia

Az izmok megkeményedése számos különféle intézkedéssel kezelhető. A terápia célja a fájdalommentes mozgás és működés helyreállítása. Ha nem lehet a gyulladást okaként azonosítani, akkor fizikai intézkedések, például speciális masszázs technikák, hőkezelés (pl. Csomagok, szauna, vörös fény) és nyújtás alkalmazhatók. Az elektro- vagy hidroterápiát gyakran használják az érintett izomrostok meglazításához.

Az úgynevezett trigger point kezelést gyakran alkalmazzák az izmok edzésének kezelésében. Ez a technika a nem-fiziológiás stressz alatt álló izmokra kifejtett profilaktikus hatása mellett az állandóan stresszes izomrostok deaktiválására is használható. Az érintett izomot bizonyos helyeken kezelik. A triggerpont-terápia lehetőségei a speciális fizioterápiás kezelési technikáktól kezdve az akupunktúrás tűkkel történő tűzésig és a sokkhullám-terápiáktól kezdve a helyi érzéstelenítő célzott injekciózásáig válnak a küszöbön. A tradicionális kínai orvoslás (TCM) számos technikával kibővíti az izmok edzésének kezelésének lehetőségeit. Az akupunktúra valószínűleg a leggyakoribb.

Ha az izom megkeményedésének oka a gyulladás, akkor a gyógyszeres kezelés az előtérben van. Alapvetően meg kell jegyezni, hogy az izmok edzése olyan tünet, amely általában funkcionális rendellenességet jelez. Az izmokat befolyásoló számos befolyásoló tényező miatt gyakran nehéz meghatározni a rendellenesség pontos forrását. A tünetek enyhítése érdekében elengedhetetlen azonban az ok megtalálása és kezelése. (Philipp Schulz, gyógytornász)

Szerző és forrás információk

Ez a szöveg megfelel az orvosi irodalom, az orvosi irányelvek és a jelenlegi tanulmányok specifikációinak, és az orvosok ellenőrizték.

A Heilpraxis.de szerkesztő, Barbara Schindewolf-Lensch

Dagad:

  • Tobias Jantsch: Én és egészségem: Holisztikus, egyéni és keresztfunkcionális, nebookok, 2016
  • Uwe Wegner: Sportkárosodások: tünetek, okok, terápia, Schluetersche, 2003
  • Kábítószer és Orvosi Eszközök Szövetségi Intézete (szerk.): Szövetségi Egészségügyi Közlöny, Egészségügyi Kutatás, Egészségvédelem, Springer, 2019
  • Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt: Izom sérülések a sportban: 48 asztal, Georg Thieme Verlag, 2010



Videó: Fitpuli Home Office Gym 21. rész - Combközelítő izmok edzése (Lehet 2022).