Tünetek

Krónikus fáradtság - okok és kezelés

Krónikus fáradtság - okok és kezelés


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A fáradtság azt jelzi, hogy a test vagy az elme elérte korlátait, és helyreállítási periódust igényel. Mindenkinek megvan a saját fáradtsági skálája, mert ez egy nagyon szubjektív állapot, amelyet nem lehet pontosan meghatározni. A kapcsolódó szenvedés szintén egyéni. A fáradtság mindennapi jelenség, amely jelzi természetes alvásigényünket. Ha az állapot nagyon drasztikusan jelentkezik, vagy egyre növekvő tendenciát mutat, akkor mögött lehet pszichológiai és fizikai funkcionális rendellenességek vagy betegségek.

A krónikus fáradtságnak számos oka lehet, például:

  • Alvászavarok,
  • Néhány gyógyszer mellékhatása,
  • krónikus betegségek,
  • Kiégési szindróma vagy más mentális rendellenességek,
  • Vírusos betegségek,
  • Élelmiszer-intolerancia
  • vagy hiány tünetei.

Alváshiány és zavart bioritmus

A fáradtság érzése jelenti a test pihenésének és alvásának szükségességének első jeleit, amint többé-kevésbé érezhető egy forgalmas nap után este. A fáradtság tehát egyfajta biztonságot jelent a test és az elme számára, jelezve, hogy eljött az idő a kikapcsolódásra. Alvás közben új energiatartalmakat mozgósítanak a relaxáción keresztül, így egy 6-8 órás alvási szakasz után ismét el kell érni az optimális teljesítményt. Ha a szokásos alvás-ébresztési ritmus zavart, ez súlyos fáradtsághoz vezet, ami súlyos fáradtsághoz vezethet, súlyos egészségügyi következményekkel járva. Különösen az éjszakai vagy a műszakos munkával kapcsolatos foglalkozási követelmények akadályozzák a napi-éjszakai napi ritmust, amely általában a napszakhoz vagy a nap és a hold helyzetéhez van kötve, és így rontja a jólétet, a teljesítményt és az egészséget.
Sok mindennapi tényező akadályozhatja az egészséges alvást, például:

  • Stressz és nyugtalanság,
  • A horkolás,
  • fürdés vagy zuhanyzás túl meleg,
  • túl nehéz ételek este,
  • kedvezőtlen környezet, például rosszul szellőző helyiségek vagy háttérzaj
  • vagy izgalmas filmek, TV-műsorok vagy számítógépes játékok késő este.

Ezek némelyike ​​kiküszöbölhető az életmód megváltoztatásával, amely jelentősen pozitív hatással van az alvás minőségére. Az alváshiány további okai megtalálhatók az alvás és alvás nehézségeiben, vagy a rémálmok által okozott nyugtalan alvásban. A túl sok alvás ugyanakkor fáradtságot is okozhat, mivel az időtartama kevesebb, mint az alvás minősége.

Krónikus vírusos betegségek

Az akut fáradtság alváshiány nélkül is fertőzést válthat ki, amely csak most kezdődik. Néha azonban a látens fáradtság és a teljesítménykiesés hosszú ideig fennáll, miután a tünetek, mint például a láz, köhögés vagy orrfolyás enyhültek. A naturopátiás gyógyászatban feltételezik a különféle vírusok és oltóanyag-vírusok úgynevezett lassú formákká alakulását, amelyek krónikus vírusbetegségként jelentkeznek, új expressziós formákkal. A tünetek azonnal megjelenhetnek a betegség vagy oltás leküzdése után, de hónapok vagy évek is eltarthat, hogy a tünetek kitörjenek. A klinikai kurzusok tapasztalatai, az érintett személyek jelentései és az alternatív orvosok által végzett elektroakupunktúra-mérések alapján elsősorban az Epstein-Barr vírust (Pfeifferersches mirigy-láz), a herpes simplex vírust, a kanyaróvírust és az influenzavírus (altípus) különféle altípusait használják az új expressziós formákban. többek között a krónikus fáradtság vagy kimerültség tünetével jelentkeznek.

Hiányos tünetek

Annak érdekében, hogy fizikailag és mentálisan ébren maradjunk és hatékonyan működjünk, szervezetünknek rendszeresen vízre, tápanyagokra, ásványi anyagokra és nyomelemekre van szüksége. Ha túl kevés vizet iszunk, a belső kiszáradás fáradtsághoz, rossz koncentrációhoz és az elektrolit-egyensúly kiegyensúlyozatlanságához vezet. Még ha egyoldalú étrend is van, a bélflóra rendellenességei, súlyos hasmenés, stressz
vagy a terhesség vitaminok és ásványi anyagok hiányához vezet, ezt gyakran fizikai és pszichológiailag érezhető fáradtság, védelmi gyengeség és hajlandóság hiánya kíséri. A vashiány például vérszegénységet okozhat, míg a káliumhiány izomgyengeséget okoz. A változatos étrend elegendő zöld zöldséggel és teljes kiőrlésű gabonával általában megakadályozza a vitamin- és ásványi anyaghiányt. Ha fokozott szükség van, például terhesség vagy gyógyulás során, átmenetileg vitaminokat és ásványi anyagokat lehet hozzáadni. Szerves rendellenességek esetén a kezelést az alapbetegség után kell elvégezni.

A máj fájdalma

A naturopathia során a fáradtságot továbbra is "májfájdalomnak" tekintik. A máj a legfontosabb szerv a test saját és idegen anyagai lebontásában. A máj, mint a legfontosabb méregtelenítő központ, enzimek segítségével kezeli ezt a feladatot, amelyek csak itt érhetők el, hogy biztosítsák a mérgező hulladékok állandó konverzióját és kiválasztását az epe és a vesék útján. A környezeti toxinok, kémiai élelmiszer-adalékanyagok, gyógyszerek, gyógyszerek és nehézfémek expozíciója olyan mértékben terheli a májat, hogy a májfunkció károsodásához és a máj torlódásához vezethet. Ezt a fáradtság, a gyors kimerültség és a csökkent teljesítmény tünetei kísérhetik, mivel a mérgező anyagok bejuthatnak a vérbe és az idegrendszerbe. Ez nyilvánvalóvá válik az úgynevezett "tavaszi fáradtság", a gyógymód (éhgyomri, gyógynövények, pakolások, homeopátiás gyógyszerek), különösen a máj esetében. A naturopathia során a máj erősítésére szolgáló gyógynövények szinte minden recept részét képezik. A májbetegségek, amelyek fő tünetei a krónikus kimerültség, a zsíros máj, a májcirrhosis és a krónikus hepatitis.

Krónikus betegségek

A fáradtságot továbbra is számos krónikus rendellenesség és betegség érzi. Ide tartoznak például:

  • fibromyalgia,
  • Beteg sinus szindróma (szabálytalan szívverés),
  • alacsony vérnyomás (hypotonus),
  • Alacsony vércukorszint,
  • Májgyulladás,
  • Sclerosis multiplex,
  • Tüdőbetegségek,
  • krónikus glomerulonephritis,
  • krónikus hypothyreosis (hypothyreosis),
  • Bélbetegségek és élelmiszer-intolerancia,
  • látens remegés (heterophoria)
  • rohamok az agyban (epilepszia).

A bélbetegségek és az élelmiszer-intolerancia, például a Crohn-kór vagy a glutén intolerancia (celiakia) azt jelentik, hogy az étrendben a vas és más ásványi anyagok mennyisége nem elegendő.

A tartós fáradtság, többek között, hidegérzés, depressziós, ideges, hajhullás, koncentrációhiány és anyagcsereproblémák jelzik a pajzsmirigy károsodását vagy a Hashimoto betegséget. A diagnosztikus ezeket a nagyon gyakran előforduló betegségeket vérvizsgálatok (TSH, T3 és T4 pajzsmirigyértékek), ultrahangvizsgálatok és szcintigráfia alapján pontosan azonosítja.

AIDS-ben és rosszindulatú rákban (kemoterápiával és anélkül) az immunrendszer általában csökkent fáradtsághoz és kimerültséghez vezet.

Fáradtság és psziché

A fáradtság olyan tünet lehet, amely bejelenti és / vagy kíséri a körülírt pszichológiai szindrómákat. A depresszió, különösen a lárvadepresszió (néha csak hosszú ideig) tartós fáradtságra és kimerültségre panaszkodik. A tartós stressz fizikai, érzelmi és kognitív fáradtsághoz vezet, relaxációs fázisok nélkül, ami ún. Kiégési szindrómát eredményezhet. Az alul expozíció azonban a fáradtság érzésével járó pszichológiai problémákhoz is vezethet, amint ezt a Boreout-szindróma tünetei is mutatják.

Krónikus fáradtság szindróma (CFS)

Számtalan betegség és rendellenesség kiküszöbölése után, különösen fájdalmas állapotok esetén, diagnosztizálják a krónikus fáradtság-szindrómát (CFS), más néven myalgikus encephalomyelitis-et. A modern idők egyik civilizációs betegségeként a krónikus fáradtság egyre inkább megfigyelhető az erősen iparosodott országokban. A legfrissebb tanulmányok szerint egy hiperaktív immunrendszer játszik jelentős szerepet a krónikus fáradtság szindróma okaként.

A klinikai kép nagyon diffúz, és az érintettek életminőségének romlása óriási. A CFS-t gyakran az alábbi tünetek jellemzik, amelyek egyszerre vagy külön jelenhetnek meg:

  • több hónapig tartó kimerültségi állapot,
  • A helyreállítási szakaszok nem hoznak enyhülést,
  • a szenvedés lehet fizikai vagy pszichológiai jellegű,
  • Izomfájdalom, ízületi és fejfájás,
  • Memória és koncentrációs problémák,
  • Nyirokcsomó duzzanat,
  • alvászavarok
  • vagy torokfájás.

Ez a szindróma jellemző az összes tünet súlyosbodása mentális vagy fizikai erőfeszítés után. Eddig nincs egyértelmű kezelési stratégia, mivel a betegség okait nem lehet egyértelműen tisztázni.

Egészséges életmód mint önsegély

Annak érdekében, hogy magad megtegyen intézkedéseket az állandó fáradtság ellen, a saját életminőségével kell foglalkoznia, mivel az egészséges életmód hatékony alapja a tünetek kezelésének.
Ezek tartalmazzák:

  • sok testmozgás, ideális esetben szabadban és bármilyen időben,
  • egészséges ételek, vitaminokban gazdag ételek, sok gyümölcs és zöldség a zsíros ételek helyett,
  • Kerülje a test savasodását,
  • Tartózkodjon a kávé, a cukros ételek és az alkohol,
  • igyál sok vizet, mert a víz fontos szerepet játszik a test minden folyamatában,
  • Relaxációs technikák, például meditáció, jóga vagy quigong,
  • jól szellőző hálószoba, rendetlenségtől vagy allergiát kiváltó tényezőktől mentes
  • és egy jól szervezett napi rutin, hogy elkerülhető legyen a stresszes helyzetek.

A környezet szerepe

Egy fontos tényezőt gyakran alábecsülnek. A körülöttük lévők által okozott stressz a tényleges betegség mellett. A betegséggel összefüggő fáradtságtól szenvedő embereket, akik így csak korlátozott mértékben tudnak összpontosítani feladataikra, félreértik, megbélyegzik, vagy kitéve a környezetük általi zaklatásnak - legyen az iskola, család vagy munka. Arra is szenvednek, hogy lustanak és lustanak nevezik őket. Az érintettek helyes kezelése és a betegség elfogadása egyértelműen segít enyhíteni szenvedéseiket.

Természetes gyógymód a fáradtság ellen

A naturopathia és az alternatív orvoslás sokféle magyarázatot és segítséget nyújt a látens fáradtsághoz, amely nem jár együtt a klinikailag mérhető változásokkal. A naturopathia során a fizikai és pszichológiai folyamatok szigorú orvosi szétválasztását felváltja a szervezet komplex, szorosan összefonódó és kölcsönösen befolyásoló folyamatainak figyelembevétele. Ezek szabályozása érdekében az egyes koncepciókat ideálisan a pszichoterápiás intézkedésekből (talk terápia, hipnoterapia), a klasszikus naturopátiás eljárásokból (máj méregtelenítés, vízelvezető eljárások) és az energetikai módszerekből (fül-akupunktúra, Bach-virágterápia, homeopátia) alkották a terápiában, és életmód és étrend megváltoztatásával kombinálják. .

Mikor kell orvoshoz fordulni?

A gyógyulási periódusok ellenére is fennálló tartós fáradtság mentális vagy fizikai betegség tünete lehet. Az orvosi vizsgálat meg tudja határozni az okokat, főként diagnosztikai intézkedésekre, például vérvizsgálatra van szükség. A helyes stratégia meghatározása érdekében ne habozzon orvoshoz fordulni. Ha a fáradtság az alkalmazott gyógyszer lehetséges mellékhatása, alternatív eszközöket kell keresni. (jvs, mj; frissítve 2019. január 8-án)

Szerző és forrás információk

Ez a szöveg megfelel az orvosi irodalom, az orvosi irányelvek és a jelenlegi tanulmányok specifikációinak, és az orvosok ellenőrizték.

Dagad:

  • Michael R. Wasserman: Fáradtság, MSD kézikönyv, (elérhető 2019. augusztus 5-én), MSD
  • Baum Erika, Norbert Donner-Banzhoff, Peter Maise: Fáradtság, S3 útmutató, Német Általános Orvos- és Családgyógyászati ​​Társaság (DEGAM), (hozzáférhető 2019. augusztus 5-én), AWMF
  • Monique Weissenberger-Leduc: Palliatív ellátás kézikönyve, Springer Verlag, 4. kiadás, 2008
  • Stephen Gluckman: Krónikus fáradtság szindróma, MSD kézikönyv, (elérhető 2019. augusztus 5-én), MSD


Videó: A gyulladások okai és megszüntetésük 5 természetes megoldással (Lehet 2022).