Betegségek

Üreges hát - okok, kezelés és gyakorlatok

Üreges hát - okok, kezelés és gyakorlatok


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Az úgynevezett üreges kereszt (hiperlordózis) egy helytelen testtartás, amelyet a gerincvelő hátuljának túlzott görbülete jellemez. Ennek eredményeként gyakran fordul elő hátfájás és a gerinc károsodása, amelyet megváltoztatott a görbület. A hiperlordózis csak néhány esetben veleszületett, ehelyett általában állandó rossz testtartásból származik, amely betegségek, például Pomarino-kór vagy spondilolistézis (gerinccsúszás) következményeként is előfordulhat.

A leggyakoribb ok azonban az izom-egyensúlyhiány, amelyet a testmozgás és a testtartás, pl. állandó állás vagy ülés eredményeként merül fel. Ennek megfelelően egy üreges hátulát gyakran fizikai aktivitással, egyénre szabott gyakorlatokkal és megfelelő óvintézkedésekkel (ergonómikus munkahely stb.) Lehet jól kezelni. Mivel azonban a siker nagymértékben függ ezen intézkedések gyorsaságától, gyanúja esetén a lehető leghamarabb konzultálni kell az ortopédussal.

Meghatározás

Az üreges hát (orvosi: "hyperlordosis") olyan rosszindulatú helyzet, amelyben a gerinc-gerinc túlzottan előre hajlik, míg a gerinc oldalirányban általában hosszúkás "S" alakban van. Ennek eredményeként a medence előre tolódik, és a mellkas a testtengely mögött is eltolódik, hogy stabil testtartást lehessen elérni, és ne ejtsék át. A has izmai azt is biztosítják, hogy ne essen hátra. Az üreges hátú emberek gyakran úgy tűnnek a kívülállóknak, mintha nagyon nehéz hasuk lenne, hasonlóan a terhesség esetéhez.

Fájdalom üreges hátból

Sok esetben az üreges hátsó kezdetben csak némi kellemetlenséget okoz, kivéve az alkalmi feszültséget. Idővel azonban a gyomor és / vagy a hát meggyengült izmai gyakran egyre súlyosabbá teszik a hát- vagy az alsó hátfájást, és a rövidebb szalagok és inak miatt egyre növekszik a mozgás korlátozása.

Mivel hiperlordózis esetén a csigolyák egyenetlenül vannak terhelve, többek között a csigolyák korongjai a szokásosnál jobban viselnek, ami növeli a sérvlemez és a csigolyák károsodásának kockázatát. Ezenkívül az üreges hát a gerinccsatorna szűkítését (gerinc stenosis) is okozhatja, amely a hátfájást egyoldalúan a lábakba sugározhatja (lumboischialgia). Ebben az esetben a hát alsó részén izomfeszültség, érzelmi zavarok és a lábakban tapasztalható rendellenes érzések (égő, hangyák bizsergése stb.) Léphetnek fel.

Nagyon ritka esetekben a kérdéses idegek károsodása húgyhólyag, végbél és / vagy a nemi szervek problémáit idézheti elő, ami húgyúti rendellenességeket eredményezhet, például irritábilis hólyag vagy inkontinencia és impotencia.

Üreges hát okai

Az üreges hátoldal különféle okai lehetnek, amelyek általában nem veleszületett, hanem állandó, helytelen testtartásból származnak (szerzett hiperlordózis). Sok esetben izom-egyensúlyhiány van, amelyet gyakran a hosszú, unergonómikus ülés okozhat. Ennek oka az, hogy gyorsan ellazítja a hasi izmokat, amelyek a gerinc stabilizálásához szükségesek a hát- és fenékizmokon kívül az alsó rész területén.

Ezen túlmenően a súlyos hiperlordózissal küzdő emberek gyakran általában nem gyakorolják a testmozgást, ami azt jelenti, hogy ezen a területen az izmok összességében gyengébbek. Ennek eredményeként a gerinc előrehajlását már nem lehet kompenzálni az izom-csontrendszerrel, ami állandó helytelen testtartást eredményezhet.

Az úgynevezett „hip flexor” rövidítése (főleg hosszú ideig ülve), ugyanakkor csak a gyengén nyújtó izmok a gerincvelő jobb oldali görbületéhez vezethetnek előre. Ennek eredményeként a szalagok és az inak lerövidülnek, és az alsó hát egyre növekszik a mozghatatlansága, ami viszont üreges hátul lehet.

További lehetséges okok pl. nehéz terhek hordozása, az izmok gyakori vagy nem megfelelő gyakorlása. A túlsúly a has területén kockázati tényező, mivel ez jobban előrehúzza a medencét. A folyamatos futás vagy a magas sarkú cipőn való hosszú állás elősegítheti az üreges hátulját. Ennek oka az, hogy a test súlypontja eltolódik, a medence előre tolódik, és az ágyéki gerinc így nagyobb terhelést jelent. Mivel a lábgömbökre gyakorolt ​​nyomás a testtömeg miatt növekszik, például az izmok és az inak is nagyobb terhelésnek vannak kitéve.

Az üreges hátra jellemző hátfájáson kívül súlyos lábfájdalom és lábujj deformáció, például az úgynevezett kalapács vagy gömbcsípés is előfordulhat. Ezenkívül jelentősen megnövekszik a csavarás veszélye, mivel az állandó kiegyensúlyozás a boka ízületeit állandó mozgásban tartja. Ez különféle sérülésekhez vezethet, mint például sprainok vagy szakadt szalagok, súlyos bokafájdalommal, duzzanattal és véraláfutással. A fibula törés (fibula törés) szintén lehetséges, amely rendkívül fájdalmas törés, amelynek gyógyulása néha több hétig tart.

Hyperlordosis stresszből

A stressz a hiperlordózis egyik lehetséges oka, mivel befolyásolja a testtartást, ezért izomváltozásokhoz és akár üreges háthoz is vezethet.

Ritkábban az ok az első nyaki csigolya (atlasz) helytelen testtartása vagy elzáródása, amely például baleset következtében, hanem állandó stressz, fogfogás (bruxizmus) vagy rosszul igazított állkapocs miatt is előfordulhat.

Az olyan szindróma, mint a fejfájás, a nyilvánvaló ok nélküli szívfájdalom, a szédülés vagy a fülzúgás tipikus az atlanta rosszindulatú elzáródáshoz vagy elzáródáshoz, továbbá korlátozható lehet a nyaki gerinc mozgása (nyaki gerinc szindróma), gyors szívverés vagy hányinger.

Az üreges hát egy másik ritka oka az úgynevezett „idiopátiás lábujjhegyen” (más néven „állandó lábszár” vagy „Pomarino-kór”), ​​olyan járási rendellenesség, amelyben az ember vagy a helyzet függvényében, vagy tartósan jár az lábán.

A gerinccsúszás oka

Egy másik lehetséges ok az úgynevezett gerinccsúszás (spondylolisthesis), amely a gerinc instabilitása, amelyen keresztül a gerinctestek egymás ellen "csúsznak" az alsó gerincvelő területén. Ennek eredményeként mozgáskor gyakran fordul elő hátfájás vagy derékfájás, és a csigolyák elmozdulása idegi zavarodáshoz és ennek következtében isiász fájdalomhoz vagy oldalsó fájdalomhoz is vezethet.

Az ideggyökerek bekövetkezése esetén előfordulhat, hogy a fájdalom a lábakon sugárzik, ami szenzoros rendellenességekhez vagy akár bénuláshoz vezethet. Sok esetben a gerinccsúszás azonban tünetmentes marad, így a diagnózis általában tisztán véletlenszerű megállapítás.

A gerinc instabilitásának különféle okai lehetnek. A "valódi" gerinccsúszás a gerinctest boltívének veleszületett megszakítása az egyik vagy mindkét oldalán, ami azt jelenti, hogy a gerinctest és a gerincízület már nincs szorosan összekapcsolva. Sok esetben ez a forma kezdetben panaszok nélkül fut, és csak serdülőkorban véletlenszerűen fedezhető fel, főleg gyermekeknél kifejezett gerinccsúszást eredményezhet súlyos panaszokkal a növekedés vagy a gerinc súlyos terhelése miatt (főleg a sportolás során).

A csigolyák korának életkori változásai és a gerinctestek kopása sokkal gyakoribb, mint a veleszületett rendellenességek, ami a spondylolisthesis oka. Ennek megfelelően különösen az idősebb embereket érinti, további rizikó tényező az elégtelen képzettségű izomzat vagy az általános testmozgás hiánya.

Az örvény csúszását külső körülmények is okozhatják. Egyebek között kérdéses a gerinc növekedés során történő túlhasználata, amely sok esetben a kompetitív sportok (például balett, atlétika, dobásportok) állandó erős hiperxenzibusaiból fakad. Sérülések, gyulladások, csontbetegségek vagy gerincműtét szintén lehetséges okai.

Terápia

A kezelés a megfelelő okon és stádiumon, vagy a kapcsolódó panaszokon alapul. Ennek megfelelően, ha üreges gyanú merül fel, először orvoshoz vagy ortopédhoz kell fordulni, ahelyett, hogy egyedül intézkedne. Csak így lehet elkerülni a helyzet további károsodását vagy romlását, és egyénre szabott, hatékony kezelési lépéseket kezdeményezni.

Fontos az azonnali fellépés, mivel minél hamarabb felismerik és kezelik a hiperlordózist, annál nagyobb az esélye, hogy a tipikus panaszok, például a hátfájás és a korlátozott mozgás nem jelentkeznek, vagy jelentősen enyhülnek.

A helytelen testtartás elején a javított testtartás és az elegendő testmozgás gyakran a tünetek jelentős javulásához vezet, mivel az ok gyakran izom-egyensúlyhiány, amelyet a testmozgás hiánya és a helytelen testtartás okoz. Ebben az összefüggésben különös figyelmet kell fordítani a helyes ülésre, mivel ebben a helyzetben a hasi izmok gyorsan ellazulnak, és a hát gyakran nem tartott egyenes.

Helyes ülés üreges háttámla ellen

A szakértők gyakran javasolják a "dinamikus ülést", amelyben a beteg ideálisan tartja a felső testet egyenesen, és váltakozik előre, középen (egyenesen) és egy hátsó (lefelé ülő) helyzetben. Ilyen módon például az izmok és a csigolyák korongjai természetes módon megkönnyebbülhetnek és megkönnyebbülhetnek, és megakadályozhatók a helytelen stressz és feszültség.

A megfelelő szék jó támogatást nyújt, amelynek tartalmaznia kell egy állítható vagy "dinamikus háttámlát" és egy szinkron mechanizmust, amellyel az ülés dőlését a háttámla dőlésszögéhez lehet beállítani. Az ülő labdák vagy a mozgatható székek szintén nagyon megfelelőek, mivel segítik a hátsó rész rugalmasságát, még hosszú ideig ülve is. Elvben az érintett személyeknek meg kell próbálniuk a munkahelyi merev ülés óráinak kompenzálását a lehető leggyakrabban állva vagy sétálni.

Azok a tevékenységek, amelyek hosszú ideig állást igényelnek, szintén kockázatosak, mivel fennáll annak a veszélye is, hogy gyorsan üreges testtartást alkalmaznak. Ezért az álló helyzetet a lehető leggyakrabban kell megváltoztatni, például úgy, hogy váltakozva a teher jobbra és balra tolja, a mellkasot előre-hátra tolja, vagy a nyakot meghúzza az álla behúzásával.

Álló helyzetben tanácsos, hogy ne viseljen magas sarkú cipőt. Ennek oka az, hogy a test súlypontja a magas sarkú cipőn eltolódik, ami előremozdítja a medencét és nyomást gyakorol az ágyéki gerincre a kialakult üreges kereszt miatt. A magas sarkú cipő általában nem alkalmas hosszabb gyalogtávolságra, mivel az állandó "lefelé futás" szintén kedvezőtlenül mozgatja a test súlypontját és erősíti az üreget. Itt például ésszerű alternatíva az, ha lapos, kényelmes cipőn dolgozik, és ha szükséges, rövid ideig cserélje magas cipővel. Általában a lábakat időről időre meg kell enyhíteni lábgyakorlatokkal vagy mezítláb futással.

Gyakorolja az üreget a hátsó iskolán keresztül

A további kezelést mindig szakmai útmutatással kell elvégezni, hogy ne fennálljon a tünetek súlyosbodásának vagy az egészség károsodásának veszélye. Az érintett személyek jó kezekben vannak, úgynevezett hátsó iskolával, amely speciális koncepció a hátfájás megelőzésére és kezelésére, amely pl. egészségbiztosító társaságok, fitnesz stúdiók, gyógytornászok vagy a társasági sportcsoportok részeként kínálják.

Itt az érintett emberek megtanulhatnak olyan gyakorlatokat, mint a fizikai tudatosság, a hasi és a hát izmainak erősítése, valamint a fájdalom kezelésére szolgáló stratégiák. Ezenkívül lehetősége van megismerni a relaxációs technikákat, amelyek a stressz és a feszültség szoros kapcsolatán keresztül gyakran bizonyulnak hasznos és hatékony kiegészítésként a terápiában. Személyes preferenciáitól és alkalmasságától függően különféle gyakorlatok és eljárások állnak rendelkezésre a stressz enyhítésére, például jóga, autogén edzés, légzési technikák vagy meditáció.

Vannak olyan másodlagos betegségeik, mint pl. Ha herniated korong alakul ki, akkor azt az illetékes szakembernek a lehető legjobban kell kezelnie. Ha egy másik betegség, például Pomarino-betegség, vagy az első nyaki csigolyák eltérése okozza, fontos, hogy ezt a lehető legkorábban felismerjék és ennek megfelelően kezeljék.

A gerinccsúszás kezelése

Gerinccsúszás esetén az orvos - életkorától, tüneteitől, személyes szenvedéseitől és súlyosságának mértékétől függően - Meyerding (MD) szerint dönt, mely kezelés a legmegfelelőbb az egyes esetekben. Például, Gyermek vagy serdülőkorban a gerinccsúszás (Meyerding 1-2) kevés a tünetek nélkül, általában nincs szükség kezelésre. Ehelyett a gerinc enyhíthető megelőző fizioterápiával, amelynek során a has és a hát stabilizálására szolgáló gyakorlatokat utasítják.

A megtanult technikákat ezután továbbra is otthon kell használni, valamint a versenyképes sportokat, például a Kerülje el a balett, a gimnasztika vagy az evezés lehetőségét, hogy ne nehezedjen túlzott ráterhelés a gerincre. Ha van egy gerincoszlop súlyosabb formája, vagy ha a konzervatív terápiás lehetőségek (különösen a fizikoterápia) nem vezetnek sikerhez, akkor szükség lehet egy műtétre, amely során megkísérelik rekonstruálni a gerinc világos "S alakját".

Bizonyos esetekben a fűző segítségével történő immobilizálás enyhíti a tüneteket, és gyakran használnak gyulladáscsökkentő gyógyszereket, ha ideggyökér van jelen. (Nem)

Szerző és forrás információk

Ez a szöveg megfelel az orvosi irodalom, az orvosi irányelvek és a jelenlegi tanulmányok specifikációinak, és az orvosok ellenőrizték.

Társadalomtudományi diploma Nina Reese, Barbara Schindewolf-Lensch

Dagad:

  • Ausztria közegészségügyi portálja: kyphosis és lordosis: mi ez? (Hozzáférés időpontja: 2014. július 31.), Gesundheit.gv.at
  • Walter de Gruyter GmbH: Lordose (hozzáférhető: 2019. július 31-én), pschyrembel.de
  • Ruchholtz, Steffen / Wirtz, Dieter Christian: Ortopédia és traumás műtét alapvető elemei: Intenzív továbbképzés, Thieme, 3. kiadás, 2019
  • Volt, Ella / Kalichman, Leonid: Lumbális lordosis, A gerinc folyóirat, 2013, thespinejournalonline.com
  • Országos gyermekek: Lordosis (megtekinthető: 2019. július 31-én), országos gyermekek
  • MINKET. Országos Orvostudományi Könyvtár: Lordosis - ágyéki (hozzáférés: 2019. július 31-ig), medlineplus.gov
  • Müller, Markus / Elsen, Achim / Eppinger, Matthias: Ortopédia és trauma műtét: tanulmányokhoz és gyakorlathoz, orvosi Vlgs- u. Információs szolgáltatások, 2018

A betegség ICD-kódjai: Az M40ICD kódok nemzetközileg érvényes kódolások az orvosi diagnózisokhoz. Megtalálhatja pl. orvos leveleiben vagy rokkantsági igazolásokon.


Videó: Struve Gábor - Mélyhátizmok, Core izmok erősítése Hát fájdalmakkal küszködőknek! (Lehet 2022).