Hírek

Teljesen gyógyszer nélkül: gyors segítség a feszültséggel járó fejfájás ellen

Teljesen gyógyszer nélkül: gyors segítség a feszültséggel járó fejfájás ellen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Feszült fejfájás: megelőzze és kezelje megfelelően

Az egészségügyi szakértők szerint a lakosság akár 30% -ának is van néha feszültsége. Sok beteg gyorsan gyógyszert szed, hogy megszabaduljon a tünetektől. De gyakran erről nem kell lennie. Sok esetben az ilyen típusú fejfájás fájdalomcsillapító tabletta nélkül is kezelhető.

A nőket gyakrabban érinti, mint a férfiakat

A Német Migrén és Fejfájás Társaság (DMKG) szerint a népesség mintegy 20–30 százaléka szenved időnként feszültségi fejfájástól. A nőket kissé gyakrabban érinti, mint a férfiakat. Orvosi szempontból ez a fejfájás a legtöbb esetben nem veszélyes. „A fájdalomtól értetődő emberek érthető módon továbbra is gyors segítségre szorulnak. Csábító a fájdalomcsillapítót venni, de általában nem szükséges ”- írta a Barmer GEK egészségbiztosító hírlevélben. A fejfájás kipróbált otthoni gyógyszerei gyakran segíthetnek.

Mintha a fejét becsapnák

Általában a feszültség fejfájás mindkét oldalon jelentkezik. Ahogy a DAK Gesundheit egészségbiztosító társaság magyarázza a weboldalán, a fájdalom a nyakról a feje és a homlokára sugárzik.

Általában elnyomó és vonzó. A migrénkel ellentétben, fizikai tevékenységek során nem romlanak tovább.

Ezen felül nincs hányinger, hányás vagy látási zavarok.

Néhány ember fokozottabb fény- és zajérzékenységgel rendelkezik. Sok beteg úgy írja le a fájdalmat, mintha a fejét szorosra szorították volna.

A pontos okokat még nem sikerült tisztázni

A DMKG szerint a szakértők eddig csak spekulálni tudtak az ilyen típusú fejfájás lehetséges okairól: a stressz, a félelem vagy izomfeszültség gyanúja merül fel.

A betegek több mint felében az izmok is különösen érzékenyek a fájdalomra - ez az a jele, hogy az agy fájdalmainak feldolgozása és a test fájdalomcsillapító idegjeleinek befolyása romlik.

A DAK Gesundheit arra is rámutat, hogy a helytelen testtartás, az éjszakai fogak fogmosása és a lázos fertőzések feszültségi fejfájást okozhatnak.

És krónikus panaszok esetén bizonyíték van a genetikai komponensre.

A fájdalomnapló hasznos lehet

Annak érdekében, hogy megkülönböztessük a feszültséggel járó fejfájást az egyéb fejfájástól, az anamnézis nagy jelentőséggel bír: Az orvossal folytatott részletes megbeszélés során fontos a tünetek minél pontosabb leírása.

Ebben segíthet egy fejfájás naplója, amelyben meghatározzák a fejfájás körülményeit és a fájdalom meddig tartó fennmaradását.

Más betegségek kizárása érdekében időnként képalkotó eljárásokra is szükség van.

Különbséget kell tenni a feszültséggel járó fejfájás két típusa között: Ha a tünetek évente legalább tízszer, de kevesebb mint 180 napon jelentkeznek, valószínűleg epizódikus feszültségi fejfájás is fennáll.

Ha azonban a beteg havonta legalább 15 napot szenved, több mint három hónapig, akkor ez krónikus feszültség fejfájás. Ezeket feltétlenül orvosnak kell kezelnie.

Mi segíthet a krónikus panaszokban?

A DMKG szerint a nem gyógyszeres kezelési módszerek különösen fontosak a krónikus feszültségi fejfájások esetén.

A progresszív izomlazítás, relaxációs technikák, bio-visszacsatolás és egyéb pszichológiai stratégiák segítenek a betegnek "immunizálni" a belső és a külső stresszhatások ellen.

Ezenkívül a szakértők könnyű sporttevékenységeket ajánlnak.
[GList slug = ”10 otthoni gyógyszer a fejfájáshoz”]

Tippek az akut fájdalomtámadásokhoz

Heidi Günther, a Barmer GEK gyógyszerésze szerint az alábbi tippek bizonyították az akut fájdalomtámadások szempontjából:

Igyál elegendő vizet. Mivel a vízhiány gyakran fejfájást kiváltó tényező, mivel az izmokon és a szerveken kívül különösen az agy nem megfelelő tápanyag-ellátással rendelkezik.

Dörzsöljön néhány csepp hígított borsmentaolajat a homlokára és a templomokra, és várja meg, amíg a fájdalom elmúlik. Az információk szerint a Német Fájdalomtudományi Társaság beillesztette ezt az ajánlást iránymutatásaiba, miután a tanulmányok kimutatták, hogy a vizsgált alanyok 77% -a képes fájdalomcsillapító tabletta nélkül használat után.

Gyakorlat friss levegőn: egy séta elősegíti a vérkeringést és biztosítja, hogy a fej elegendő oxigénellátással rendelkezik.

Önmasszázs: A nyomást a fájdalom pontok masszírozásával csökkentik. Ezek a pontok a templomokban vagy a homlokon ülnek, és könnyen masszírozhatók. Vegyünk egy rövid szünetet körülbelül fél perc után, majd ismételjük meg, ameddig csak akar.

A meleg fürdő vagy a forró zuhany enyhíti a görcsöket és enyhíti a fájdalmat. A hidegstimuláció ugyanolyan hatásos lehet, például egy hidegmosókendő felhelyezése a homlokra.

A gyógyszerész szerint a fejfájástabletta alkalmankénti használata rendkívül jó a nagyon súlyos fejfájás esetén.

„A fájdalomcsillapítókat azonban nem szabad havonta tízszer többet bevenni. Mert ha a fájdalomcsillapítókat túl gyakran veszik, fennáll annak a veszélye, hogy maguk is fejfájást okoznak ”- figyelmeztet a DMKG.

Kerülje a mérsékelt állóképességi edzést

Ahogy a DAK Gesundheit írja, a feszültséggel járó fejfájás elleni jó prevenciós intézkedések rendszeres, mérsékelt állóképességi edzéseknek bizonyultak.

Ez lehet például a lassú kocogás, de úszás, kerékpározás vagy gyaloglás is.

Mivel a rossz testtartás problémákat is okozhat, ajánlott a testtartás és az izomépítés.

Ha a pszichológiai stressz oka, a pszichoterápia segíthet.

Krónikus feszültséggel járó fejfájás esetén a relaxációs intézkedések, mint például a progresszív izomlazítás vagy a jóga, nemcsak kezelésre, hanem a megelőzésre is hatékonynak bizonyultak. (hirdetés)

Szerző és forrás információk

Ez a szöveg megfelel az orvosi irodalom, az orvosi irányelvek és a jelenlegi tanulmányok követelményeinek, és az orvosok ellenőrizték.

Dagad:

  • Német Migréna és Fejfájás Társaság: Feszültség Fejfájás, (hozzáférhető: 2019. július 8.), Német Migrén és Fejfájás Társaság
  • Egészségbiztosítás DAK egészség: feszültség fejfájás: Ha belehúzza a fejét (hívás: 2019.07.08.), A DAK egészség
  • Egészségbiztosító társaság: Barmer GEK: feszültség fejfájás: gyengéd tippek erős nyomás ellen, (hozzáférés: 2019.07.08.), Barmer GEK


Videó: Mi fán terem a migrén és hogy tudom a kezembe venni az irányítását? Ungarisch (Lehet 2022).