Hírek

Hátfájás: Az új fasciahengerek csak csekély hatást mutattak a vizsgálatban

Hátfájás: Az új fasciahengerek csak csekély hatást mutattak a vizsgálatban


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A mozgástudósok megkérdezik a masszázshengerek hatásait

Dr. Egy tanulmány részeként a Baumgart körüli csapat tudományos bizonyítékokat gyűjtött a népszerű fasciahengerek hatékonyságáról, amelyeket hab- vagy masszázshengereknek is neveznek. Baumgart első következtetése: "Nagyon sok hihetetlen a szerepek, de kevés tudományos bizonyíték van!"

A kutatócsoport Dr. Vezetésével rer. nat. Christian Baumgart a Wuppertali Egyetemen vizsgálta a fasciahenger biomechanikai hatásait. Az úgynevezett habgördülést gyakran használják az izmok és a kötőszövet meglazításához. A kutatók azonban nem találtak elegendő bizonyítékot a hatékonyságra kutatásaikban. Baumgart tanulmányának eredményeit a Salzburgi Június Salzburgi Sportorvosi Ortopéd-Traumatológiai Társaság kongresszusán kívánja bemutatni.

Mozgástudós Dr. Egy nemrégiben készült tanulmányban Christian Baumgart kétségbe vonja a fascia tekercsek hatékonyságát. (Kép: Printemps / fotolia.com)

A fascia hengerek hatása csak kismértékben volt kimutatható a tesztek során

Több kutatás során a kutatók nem tudták kimutatni a fasciahengerek mérhető hatását. Például a hallgatóknak szakemberek útmutatása alapján masszázshengereket kell használniuk a lábaikon. A függőleges ugrási magasságukat az edzés előtt és után meghatározták. Nincs hatás. A kutatócsoport szerint az izomfeszültség mérésében csak apró változások voltak. Összehasonlításképpen: a hallgatóknak tíz perces stressz edzési órát kellett elvégezniük kerékpár-ergométerrel. A következő ugrási tesztben a résztvevők jelentősen jobban teljesítettek.

Tudományos szempontból óvatosan élvezze a fascia tekercseket

"A Fascia nagyon vékony, és a tiszta tömörítés hatása megkérdőjelezhető" - jelentette ki Baumgart a sajtóközleményben a tanulmányról. A mozgástudós óvatosan javasolja. A hosszú távú következmények és az egészségügyi kockázatok néha nagyobbak lehetnek, ha az intenzív hengerlés például a vénás szelepeket károsítja. A bőr, a bőr alatti szövet, az izmok, a fasciális területek és a csontok tömörítésének negatív hatása szintén elképzelhető, ám eddig kevés kutatást végeztek.

A masszázshengerek nem helyettesíthetik a szakembereket

Baumgart hangsúlyozza, hogy a habhengerlés nem helyettesítheti a kézi izomlazítás technikáit. "A terapeuta vagy a masszőr a helyes élettani irányban kezeli" - magyarázza. A szakember észreveheti, hogy húzódik-e az izmok belsejében, és mi is. Ezért megkérdőjelezhető a fizioterápiás alkalmazások hatásainak áthelyezése a szerepre. A klasszikus nyújtási módszerek hatása gyakran összehasonlítható vagy még jobb.

A pattanások biomechanikai terhelése túl magas

További vizsgálatok során a biomechanikai terhelést meghatározták a különféle típusú tekercseknél. A kutatók azt találták, hogy a kemény tömítésű hengerek sokkal nagyobb csúcsnyomást eredményeznek. A borjú vagy az elülső comb fölé gurulva a testtömeg átlagos 30% -át terheljük. "Azoknak az embereknek, akik hazudnak és hátat gördítenek, ez a teher sokszor magasabb" - figyelmezteti Baumgart. További információkért olvassa el a cikket: Célzott fascia edzés: hype vagy hatékony edzési módszer? (Vb)

Szerző és forrás információk



Videó: Gerinctorna 20 perc (Lehet 2022).