Bél

Antibiotikumok után: Ez az étrend elősegíti a bélflóra újjáépítését

Antibiotikumok után: Ez az étrend elősegíti a bélflóra újjáépítését


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Így segíthet a bélben az antibiotikumok szedése után

Bél-mikrobiómunk (bélflóra) milliárdnyi hasznos baktériumból áll. Számos jelenlegi kutatás egyre világosabbá teszi, hogy ez a mikrobióma kulcsfontosságú szerepet játszik az emberi egészségben. Az antibiotikumokat számos bakteriális betegség ellen használják. Különösen a széles spektrumú antibiotikumok képesek hatékonyan leküzdeni bizonyos betegségeket, de ugyanakkor a bélflóra is káros. A szakértők tippeket adnak a helyes táplálkozáshoz az bélflóra felépítéséhez az antibiotikumok szedése után.

Hat hónapot vesz igénybe, hogy a bél mikrobióma felépüljön az antibiotikumok szedése után. De még a regeneráció után is tiszta nyomok láthatók. Ez a Max Delbrück Molekuláris Orvostudományi Központ (MDC) jelenlegi tanulmányának eredménye, amelyet nemrégiben tettek közzé a "Nature Microbiology" folyóiratban.

Miért fontos a bélflóra felépítése?

A bélben levő baktériumok néhány kórokozó kivételével a gazdaszervezet jólétét szolgálják. Egyrészt elősegítik az élelmiszerek emésztését, vitaminok előállítását és az immunrendszer kiképzését. Másrészt a bél lakosai hozzájárulnak a betegséget okozó társak elleni védelemhez. "Ha a mikrobióma kiegyensúlyozatlan, akkor fennáll a fertőző betegségek, az elhízás és a cukorbetegség, valamint a gyulladásos és neurológiai betegségek kockázata" Sofia Forslund, az MDC, a tanulmány eredményeiről szóló sajtóközleményben.

A bélflóra nem gyógyul teljes mértékben az antibiotikumokból

"Meg tudtuk mutatni, hogy a mikrobióma hat hónappal a gyógyszer bevétele után szinte teljesen felépült" - mondta Forslund. A hangsúly azonban szinte. A kutatók először tudták kimutatni, hogy néhány érzékeny baktériumtípus véglegesen eltűnt.

Glifozát a bél számára

"Alapvetően az antibiotikumok hasonló hatással vannak a gyomokra, mint a baktériumok sokszínűsége" - hangsúlyozza Anne Eva Lauprecht, az Essen-Mitte klinikáról az antibiotikum-szakértőtől az Apotheken Umschau egészségügyi magazin felé. Mivel az antibiotikumterápia nemcsak a betegségért felelős patogén baktériumokat, hanem mindegyikét megöli.

Mely ételek segítik felépítését

Susanne Rolker az Essen-Mitte klinikák dietetikusa. Hangsúlyozza, hogy a bélflóra szerkezetét bizonyos élelmiszerek segítségével kifejezetten meg lehet támasztani. "A prebiotikus élelmiszerek takarmányokat tartalmaznak a fontos bélbaktériumok számára" - mondja a táplálkozási szakértő. Különösen gazdag források lehetnek például az articsóka és a salsify. A cikória, a csicsóka és a banán például prebiotikumokat is tartalmaz.

Műtrágya a bélflórához

„Meg kell bizonyos gabonaféléket fogyasztania, hogy a baktériumok megszerezzék és termessék ezt a műtrágyát” - javasolja Rolker. Különösen alkalmasak a gabonapehely és a durva szemű vagy finoman őrölt teljes kiőrlésű kenyér. A búzakorpa, gyümölcs, dió, zöldség, hüvelyesek, lenmag és pszillium szintén pozitív hatással van a bélflórára.

Ezeket az ételeket kerülni kell

"Ezzel szemben bizonyos élelmiszereket kerülni kell, ha a bél mikrobiómja gyengült" - tette hozzá Lauprecht antibiotikum szakértő. A lisztből és fehér cukorból származó termékeket, például fehér kenyeret és édességeket, valamint a mesterségesen módosított összetevőkből készült készételeket és gyorsétkezést el kell hagyni a menüből. További információkat a cikkben talál: Bélflóra kialakítása: hogyan működik! (Vb)

Szerző és forrás információk



Videó: Kombucha tea készítése, első próbálkozásom! Isteni lett! (Lehet 2022).