Hírek

Digitális méregtelenítés: nincs okostelefon - a digitális böjt jogosan a trend


Digitális böjt: Minden negyedik német okostelefonok és társ nélkül szeretne megtenni

Noha sok ember számára nem könnyű okostelefon nélkül megtenni, egy új jelentés szerint a digitális böjt egyre népszerűbb. A német lakosság több mint egyharmada fontos és értékes témának tekinti az úgynevezett digitális méregtelenítést, és minden negyedik komolyan fontolja ezt.

A mobiltelefon-tulajdonosok napi 50-szer aktiválják készüléküket

A mobiltelefonok és okostelefonok sok ember számára nélkülözhetetlen mindennapi társakká váltak. Különösen a fiatalabb népesség nagy részének számára az élet a kis eszközök nélkül manapság alig képzelhető el. A Bonni Egyetem kutatói által készített tanulmány szerint a mobiltelefon-tulajdonosok napi 53-szor aktiválják készüléküket. Ennek egészségügyi következményei lehetnek: Vannak jelek arra, hogy a rövidlátás fokozódik az okostelefonok állandó használata miatt. És egy tanulmány kimutatta, hogy ezek az eszközök megszakítják az alvást. Ezért örömteli, hogy egy új jelentés rámutatott, hogy sok német nyitott a digitális étrendre.

Negatív hatások az egészséges alvásra

Amint az az Ipsos piackutató intézet Barmer nevében jelenlegi "Alvás-egészségügy Németországban" című jelentéséből kitűnik, a digitális böjt, azaz az okostelefonok és a Co. szándékos elkerülése egyre népszerűbbé válik.

Az egészségbiztosító társaság üzenete szerint a felmérés kimutatta, hogy a német lakosság 37 százaléka fontos és értékes témának tekinti a digitális méregtelenítést.

13 százalék már alkalmazta ezt a gyakorlatban, és a megkérdezettek egynegyede komolyan fontolja ezt.

"Az alvás-egészségről szóló jelentésünkkel megkérdezettek körülbelül egynegyede alvási rendellenességeket jelentett, ami becslések szerint 15,3 millió német" - magyarázza Andrea Jakob-Pannier, a Barmer pszichológusa.

"Sokan nyilvánvalóan akarják korlátozni online jelenlétüket, mert a digitális média és a szociális hálózatok befolyásolják az alvásukat" - mondta a szakértő.

Tippek a digitális böjthez a mindennapi életben

A pszichológus azt javasolja, hogy dolgozzon ki személyes stratégiát a digitális böjthez, a mindennapi élet változásaival együtt.

Ide tartoztak a szünetek, amelyek során az okostelefont és az internetet szándékosan figyelmen kívül hagyták. A szakértő szerint az egyik mód a repülési mód bekapcsolása.

Ezenkívül szabadidőben a szakmai e-mailekre sem szabad válaszolni. A digitális stressz elkerülhető, ha a mobiltelefon nem állítja be a tempót.

Segít megakadályozni, hogy az alkalmazások továbbítsák az értesítéseket, és betiltják az okostelefonokat az étkezőasztalról vagy a hálószobából éjszakai pihenés céljából.

"Tudnia kell, hogy mennyi időbe telik az okostelefon, és ezt legalább részben analógként kell felhasználnia" - mondta Jakob-Pannier. (hirdetés)

Szerző és forrás információk



Videó: Digitális Témahét 2020 teachmeet konferencia (Január 2022).